Andare a correre... appena svegli 33

[oscar56]

Buona domenica Cari. Questa mattina terza uscita post covid con annesso scivolone. C'è una curvetta dove si passa dall'asfalto alla strada bianca e se pensi ad altro la scivolata è in agguato, infatti! Per fortuna solo un paio di graffi, mano e gomito e quindi mi è andata beneIn bocca al lupo a tutti e tiremm innanz. Oggi sperimento petti di pollo alla francese, in pratica cotolette con sopra una salsina al limone ed altro.

[jeffetto]

Buongiorno e Buona domenica delle Palme!

Innanzi tutto un grande in bocca al lupo ad @EvaK per il nuovo impiego !
Stamattina per me quasi 20k compreso riscaldamento in ciclabile, in compagnia davvero di tantissimi runners, molto nuvoloso all'inizio, ma temperatura che ormai è da canotta fissa credo ... mi sono accodato ad un gruppetto che andava un po' più piano di quanto andassi io (che procedevo una 'nticchia troppo forte per quello che avrei dovuto fare, as usual ), mi son messo a chiacchierare ed ho rimorchiato 4/5 runners per un'andatura che doveva essere in Z2, ma che, da solo, stavo portando avanti di poco, ma in Z3
Soddisfatto, prox settimana proverò a metterci su qualche lavoretto per velocizzare e fare un po' di anaerobico, sul quale al momento sto praticamente a zero ..

Buona giornata a tutti

[Evuelledi]

Buongiorno friends, e grazie per i vostri messaggi

@EvaK .. ehh.. certe decisioni ci sta che non vengano accolte bene dall’altra parte, ma tu devi pensare a quello che è meglio per te! In bocca al lupo per il nuovo lavoro, e stringi i denti nel periodo di preavviso, sei tosta e ce la farai a superare questo momento!

@jeffetto, bel lunghetto, daje!!

Per me stamani test di 20’ a tutta per vedere un po’ come sono messa e poi a seguire un po’ di corsetta facile per arrivare a 15km. Dai, andata bene, mi sembra più di avere gli stessi tempi della mezza del pb di un mese fa, non aver perso nulla mi pare un miracolo! Oh ho pure fatto esercizi di “streching dinamico” dopo il riscaldamento e prima di partire… il terrore della pt-abetone ha i suoi vantaggi , sto mettendo la testa a posto
Buona domenica!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane garetta 10K in zona Norde. Gestita bene, chiusa in 50'54 che per il periodo non è male.

Qualche saliscendi non esagerato, che personalmente preferisco rispetto al piatto. Un certo caldo, comunque ancora non killer.

Buona domenica a tutti

[cicciofuser]

Oggi altra uscita senza obiettivi se non provare ad allungare il tempo in corsa. Arrivato a 40' con gambe e ginocchia a posto, ma sempre battiti alti e fiato corto.
Un passo alla volta.

[Kappi]

Buona domenica a tutti. Stamattina avevo un amico che doveva fare l'ultimo lunghissimo pre maratona. L'ho accompagnato un pezzo e ne ho fatti 23. Tutto bene a parte che avevo solo un Gel ed era un po' pochino, gli ultimi km ho faticato un po'

[Arla]

Hola!

Stamattina bellissima marcia sulle colline sopra Bassano, il programma era fare prima il percorso breve e poi quello lungo per arrivare a poco meno di 20 km con 7/800 d+...

Peccato che per un cartello girato o mal posizionato diverse persone tra cui ovviamente io abbiamo saltato un bivio... Io in particolare, vedendo davanti a me un' altra donna correre in discesa sono andata avanti serena per un tratto ma poi sempre più perplessa dalla lunghezza della discesa in asfalto su strada principale, finché l'ho raggiunta e abbiamo condiviso i nostri dubbi, soprattutto perché ormai eravamo a Marostica...
Tentato maldestramente di tornare sul percorso (in realtà poi col Capo abbiamo visto che l' abbiamo mancato di poco), alla fine ci siamo arrese (io non avevo neanche il cell) e ci siamo fatte venire a prendere in auto da sua figlia... Venuti in tutto 21,5 km con 722 d+, giornata bellissima con panorama aperto fino al mare!

A seguire pranzo dai suoceri e ora divano estremo...

Buona (restante) domenica a tutti!

[EvaK]

Buonasera!
grazie, eh dai un po' di pazienza, piuttosto speriamo che tutto vada bene!

Intanto oggi bella soddisfazione e bella giornata!
Ho partecipato al campionato regionale di "trail corto" che manco sapevo esistesse come definizione. La cosa simpatica è che si disputava a 10 km da casa mia, sulle "mie" colline. Sapendo che non ci sono sentieracci dove andare a rischiare, mi iscrivo visto che alla squadra serviva gente per fare numero e prendere il premio.
ma avevo anche 2 h di bici...
così stamattina ho preparato lo zaino e lasciato a casa, me l'ha portato ExCompagno che veniva in auto e mi passava proprio davanti alla porta.
Fatta la gara, premiazioni incluse, ripresa la bici e stessa cosa altra oretta.

Eh niente, io sono partita per dire "ma si me la godo", poi mi guardo intorno, non c'è una vera concorrenza regionale ma sembra ambiente da gara proprio locale.... lo speaker che mi presenta, la gente che ancora si complimenta per la maratona epica... e niente partiamo, la favorita è una ragazza che da diversi anni è in nazionale di corsa in montagna (e tutta la sua famiglia femminile è stata maglia azzurra). Quindi lei avanti con i primi uomini, io vengo affiancata e superata da una che non mi va che mi stia davanti... ma dopo 4 km le passo davanti in salita e poi la perdo di vista. Così mi piazzo seconda, e vinco l'argento assoluto e oro di cat.
Al di là del risultato conta che ho proprio corso bene, nonostante la distanza davvero corta per i miei attuali standard.

[fujiko]

Buongiorno cari,

Stamane un'oretta di pesi. @EvaK una garanzia

Buona giornata a tutti

[zolla]

Corsetta facile, venuta forse un po' troppo svelta, per iniziare la settimana....peccato che dal prossimo fine settimana si modifica l'orario e per un po' di tempo si tornerà a correre allo scuro.
Con la luce è tutto più bello.
Buon lunedì tutti!