Neofita si presenta:D

[Maranares]

Grazie a tutti per il benvenuto

Sto cominciando a variare tra i diversi tipi di allenamento, oggi 12 km a un ritmo tranquillo. Per me è un mondo ancora nuovo, e mi sto divertendo molto ad esplorarne le possibilità e ad acquisire una consapevolezza del mio corpo che non avevo mai avuto prima. Un po' di rammarico nell'aver iniziato soltanto nei miei "anta" c'è, ma meglio tardi che mai.

[Maranares]

Piccolo aggiornamento...

Dopo 7 mesi di corsa, 20 kg totali persi raggiungendo così il pesoforma, e alla "veneranda" età di 41 anni, sono passato da Pantofolaio a ex Moribondo Oggi ho superato quello stramaledettissimo test del Moribondo, chiudendo a 59:05 sui 10 km. Può sembrare un piccolo traguardo, ma per me era un ostacolo mentale non da poco.

Mi hanno aiutato a migliorare, credo, le ripetute da 300/400 metri che ogni tanto faccio sugli ultimi 4/5 km di corsa su un totale di 9/10 km, i lunghi lenti e le "scampagnate" in salita (sabato scorso 16 km in un grande parco pieno di salite e discese vicino a casa mia). Soffrendo di trocanterite, secondo il mio fisiatra, dovrei evitare le pendenze eccessive, ma questo non glielo diciamo...

Non so se stiano aiutando anche gli esercizi di forza che eseguo regolarmente nei giorni di non-corsa, ma male non credo facciano.

A ogni modo, oggi sono supersoddisfatto.

[tomaszrunning]

Benvenuto!
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[aleami]

Piccolo aggiornamento...

Dopo 7 mesi di corsa, 20 kg totali persi raggiungendo così il pesoforma, e alla "veneranda" età di 41 anni, sono passato da Pantofolaio a ex Moribondo Oggi ho superato quello stramaledettissimo test del Moribondo, chiudendo a 59:05 sui 10 km. Può sembrare un piccolo traguardo, ma per me era un ostacolo mentale non da poco.

Mi hanno aiutato a migliorare, credo, le ripetute da 300/400 metri che ogni tanto faccio sugli ultimi 4/5 km di corsa su un totale di 9/10 km, i lunghi lenti e le "scampagnate" in salita (sabato scorso 16 km in un grande parco pieno di salite e discese vicino a casa mia). Soffrendo di trocanterite, secondo il mio fisiatra, dovrei evitare le pendenze eccessive, ma questo non glielo diciamo...

Non so se stiano aiutando anche gli esercizi di forza che eseguo regolarmente nei giorni di non-corsa, ma male non credo facciano.

A ogni modo, oggi sono supersoddisfatto.

Beh dai...in 7 mesi sei migliorato....e complimenti! poi 20kg in meno.....di nuovo complimenti.

Sicuramente le ripetutine da 300/400 mt ti hanno aiutato, insieme ai lunghi lenti. E gli esercizi di forza.......assolutamente fanno piu che bene......

ps. fai benissimo ad essere supersoddisfatto. Qualsiasi cosa / info chiedi pure