Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2023

[MarcelloS.]

@cripaga74 Citystrides è una droga Benvenuto a bordo!

Per me sgambatina natalizia

H.10.15, nuvoloso, 9°
Di nuovo ad Arezzo, non c'è più l'estate lombarda, giro in via concini per meno di 50', tutti poco sopra 6' tranne l'ultimo km. I carichi e i due viaggi in tre giorni mi presentano il conto, corro versione zombie. Finisco 8 km in 49', forse è l'allenamento più breve del 2023 (causa pranzo natalizio), ma quota annua è 3.913 km, tutto ok nei calcoli

Cyclette serale
H.19.30, 20' che in realtà diventano 6 km perchè aggiornano l'app della cyclette e non mi si stoppa più in automatico e quindi ho proseguito alcuni secondi. Faccio 11' res.1 , 3' dalla 2 alla 4 e finisco 6 km in 20:21 (ero a 5,9 ai 20' netti).

[piccio]

Buon Natale in extremis!
Per me oggi 10k post pranzo dai suoceri, media 5'33
Ah, dimenticavo: anche post cenone e post aperitivi della settimana.
Ieri 40 km di bici

[cripaga74]

@MarcelloS. Ti ho trovato ed aggiunto su CityStride. In pratica hai terminato Arezzo ed Erba da quel che vedo, grande!
Ci vediamo tra pochi giorni a Cinisello, sarà un piacere conoscerti e ci sarà anche un altro lettore del Forum @almandelli

[grantuking]

Benvenuto nel club dei citystriders

[tomaszrunning]

Buongiorno e Buon Santo Stefano a tutti
alternando 3'10'' di RMa con 1'30'' di camminata 13.7km @ 6'02''

[cripaga74]

@grantuking come ti trovo si citystrider? Io sono questo CLICCA QUI

[grantuking]

https://citystrides.com/users/34052
Questo è il mio profilo

[HappyFra]

Tanti auguri a tutti anche se Natale è passato
Dopo due giorni di stop in cui mi era impossibile ritagliare il tempo necessario ho recuperato stamattina il mio lunghetto, 24Km con leggera progressione, tutto è filato liscio senza intoppi se non la normalissima stanchezza e fatica negli ultimi minuti, mi sento quasi recuperata del tutto dall’influenza anche se rimane un piccolo fondo di fiacchezza che spero se ne vada presto

[MarcelloS.]

@cripaga74 grazie mille, sì confermo, sempre partendo da casa (e Arezzo è un comune enorme!), non hai idea delle avventure che ho passato tra 2021 e 2022 con Citystrides soprattutto nei weekend... o meglio se cerchi sul forum trovi parecchi racconti al limite del surreale

Sarà un piacere vedersi a Cinisello (soprattutto mentre mi doppi )

[cripaga74]

Grazie @grantuking , ti ho aggiunto.
@MarcelloS. ma va là...io non ho nessuna esperienza sulle Ultra...testa bassa e tanta umiltà ...ma tanta voglia di mettersi in gioco.
Per mè è tutto nuovo (alimentazione, ritmo da tenere, gestione mentale, gara così lunga su circuito sterrato, ..)
Domani mattina ultimo allenamento un pò di qualità prima di portare le mie figlie dai nonni in Liguria e tornare in serata.
Poi una mezz'oretta tranquilla venerdì (sarò sul lago di Garda per una fuga relax con la mia dolce metà) e poi domenica si và con tanto entusiasmo ed una dose di incoscienza che non guasta mai.
Per ora le previsioni su Cinisello danno 6-8° nuvoloso con poco vento...non male dai.