il Garmin dice che non ho ancora smaltito il lavoro oltre soglia di sabato aggravato dalla CL di domenica invece di riposare come intimato dell'orologio, e oggi mi consiglia un sano 33 minuti di CL...
E io esco con le Triumph che nel mio limite velocistico (o lentistico
) mi fanno un po' di doping tecnologico perché oltre che comode mi sembra di correre sempre 5 secondi più veloce e con meno faticaInizio 2k di riscaldamento e penso: ma se vado così bene la solita CL di un oretta viene fuori...
A metà riscaldamento penso: beh però è tanto che non faccio un medio e se accelero un po' adesso verso i 5:20 magari li tengo per 10/11Km...
All'inizio del 3km penso: a sto punto mi piazzo sui 5:15 e vedo se sto in terza fascia con le pulsazioni...
Al 7km arrivo verso il linite dell'aerobico basso, sento un po' la stanchezza accumulata dai giorni precedenti e penso: beh già che son qui proviamo fino a che velocità sto sotto soglia anche solo per un km...
Scendo 5:10 poi 5:07 e penso: ma mi sembra quasi di andar meglio... mi scappa un 4:57 e supero la soglia...
Sono al 10Km e scendo a 5:04 per stare sotto soglia e penso: comunque sto andando proprio bene...
E qui casca l'asino, penso: azz se tolgo i primi due km micca sono tanto lontano dal mio PB sui 10K come ritmo...
Stacco il cervello e riprendo a far girare le gambe 4:56 e poi 4:26 e taglio il 12Km, rientro con 500 metri di recupero a casa...
Guardo l'app Garmin: PB per 1Km, per 1 Miglio (l'ultimo tratto) e 10Km
Dopo un anno di vicissitudini dal mio PB 10K di Marzo 23 nell'unica garetta non competitiva mai fatta prima di un incidente in moto e due covid che mi hanno impedito di usare la Runcard fatta subito dopo quel PB con tante "speranze", quelli che ho tirato giù oggi son pochi secondi e non valgono niente, se mi organizzassi per una gara fatta bene farei meglio sicuramente visto che ho volumi quasi doppi nonostante tutto rispetto ad un anno fa.
Ma stasera, in un giorno che non era partito bene sia personalmente che lavorativamente e non mi sentivo neanche benissimo con un po' di bruciore di gola, guardo il Garming e mi domando: "Ma sei scemo?"
"Sì sono scemo" ma ho il sorriso stampato sulla faccia, sto meglio di quando sono uscito, ho una serena stanchezza fisica che mi rilassa e il pensiero nel fondo della mente che: se voglio, se ce la metto tutta "non mi ferma nessuno"
Scusate il pippone da una pippa... sarà la dopamina ma sono sicuro che molti su questo forum conoscono queste sensazioni e oggi volevo condividerle con voi.
Buonanotte
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