Rowing - Consigli per un principiante

[MassiF]

Normalmente (se non sono infortunato) uso la rowing machine per lavoro aerobico, 3/4 volte alla settimana, con intervalli di 6 minuti con 30 secondi di riposo. Preferisco in questo modo perché mi da l’opportunità di sgranchirmi le gambe e la schiena e bere un po’ di acqua. Ho fatto un paio di volte una mezza maratona, senza soste, e non è stato piacevole…diciamo così, parecchio più faticoso che correre una mezza.
Se invece devo recuperare da un piccolo infortunio mi piace seguire quello che suggerisce Concept2 con il loro workout of the day, e questo aggiunge un po’ di novità…ci sono intervalli da un minuto (a tutta), intervalli aerobico da 2km e sessioni da 5km…un po’ di tutto insomma

[trevi3000]

ah fra l altro vedo che anche tu sei in UK! quando vieni al sud magari ci facciamo una corsa insieme

[MassiF]

Dove vivi? Londra?

[trevi3000]

si esatto

[MassiF]

Quando scendo, anche solo per lavoro, ti mando un messaggio privato

[firefox1990]

Buon giorno, approfitto di questa discussione per chiedere qualche consiglio in merito.

Premetto che generalmente utilizzo bici da corsa e rulli durante l'inverno ma, quest'anno, quando non posso uscire vorrei abbandonare i rulli e fare sedute di rowing anche per diversificare.

Anni fa dopo esperienze di gruppo in palestra, prima di utilizzare la bcd, me ne ero anche acquistato uno, utilizzato per qualche anno e poi abbandonato....NON esistevano ancora programmi interattivi di allenamento, app. ecc. ecc.....era un semplice vogatore a ventola, tipo Cocept ma economico, poi rivenduto (peccato!).

Bene, fatta questa premessa e tralasciando il modello di vogatore che acquisterò, sicuramente NON il costoso concept, ma sempre a ventola, vorrei consigli su qualche applicazione android (se esiste) da poter utilizzare anche solo per darmi i tempi ed i vari parametri dell'allenamento da eseguire, con battiti cardiaci qualora abbinata a fascia cardi che acquisterò.

Spero di aver reso l'idea di quello che chiedo che poi non è altro che visualizzare e sentire quello che ovviamente si potrebbe leggere su una tabella o, dopo vari allenamenti si impara a memoria.

Grazie per l'attenzione.

[darioedante]

Anche io, dopo aver ridato indietro un vogatore diadora difettoso ed essere passato all'ellittica, vorrei tornare al vogatore soprattutto per mia figlia che fa canottaggio e che in inverno si allena soprattutto sul concept2 per cinciare ad uscire a marzo. Ora salendo sostanzialmente di prezzo rispetto al giochino diadora da 250 euri ma fermando i prima degli esorbitanti 1400 euri dell'originale, ci sono alternative decenti nella fascia 500/800 euri? Mi sto guardando in giro per un concept usato ma sono tutti al sud, qui al nord li trovo comunque intorno ai mille e allora tanto vale prenderlo nuovo. Ma possibile che nessuno offra una alternativa valida? Se avete modelli da consigliarmi fatevi avanti.
Grazie

[riccardoyaya]

ci sono dei modelli che sostanzialmente sono delle imitazioni cerca: air rower o bear fitness o diamond, sono delle imitazioni del c2 model d (....o può anche essere che siano il medesimo prodotto MA senza il monitor originale, questo sostanzialmente determina che non possano essere utilizzati per le gare...). Se il tuo intento è di risparmiare io cercherei qualche prodotto del genere usato, difficile da trovare ma non impossibile, due settimane fa ho visto vicino Bologna un vogatore del genere usato attorno ai 500e in ogni caso nuovo

ti mando un MP leggilo ci sono i link

[moranicola]

Prima mezza maratona sul RowErg C2: passo medio 2'18"/500 mt senza forzare...considerando che ho il RowErg da 7 gg e ieri ho fatto 4h trail tutto bene.Non pensavo che il RowErg facesse lavorare così tanto le gambe...ottima alternativa alla bici indoor

[riccardoyaya]

caspita dopo 7gg che ce l'hai buttare giù una mezza e anche a buon ritmo è veramente notevole! io ce l'ho ormai da 3 anni e in tutto questo tempo solo una volta ho passato i 20km