Uso del cardiofrequenzimetro 2

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marpit
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da marpit » 6 giu 2019, 22:58

Normalissimo, con il caldo il corpo per abbassare la temperatura crea una vasodilatazione, quindi il cuore deve aumentare i battiti per mantenere la corretta pressione arteriosa, all'incirca dovrebbe essere così..
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d1ego
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da d1ego » 7 giu 2019, 3:52

Si
bradipoprincipiante
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da bradipoprincipiante » 10 lug 2019, 13:36

Buongiorno a tutti, scrivo qui perche' altrimenti non saprei...
Ho cambiato lavoro e adesso ne pratico uno che arrivo (lavorando) a fare anche 60/70km di camminata
(Son sempre in giro, patcheggio cammino faccio scale ecc ecc))
Ma con un lavoro cosi potrei correre?
O meglio ginnastica a corpo libero?
bradipoprincipiante
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da bradipoprincipiante » 10 lug 2019, 13:47

Scusate, i 60 km/70 sono alla settimana
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robertovedovi67
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da robertovedovi67 » 10 lug 2019, 14:06

@bradipo, quella che fai tu non si può propriamente chiamare attività fisica, anche se mi pare di capire che il tuo è tutt'altro che un lavoro sedentario. Per non andare OT e rimanere in tema all'argomento del 3ad, oltre non avere le competenze per poterti consigliare l'una o l'altra attività fisica (quanto pesi ? hai problemi fisici, ginocchia, schiena etc), sono comunque volendo 2 attività complementari in quanto la corsa non esclude il fatto che tu possa fare a casa o in palestra esercizi che rinforzano i cosiddetto "core" oppure altre parti del tuo corpo che hanno bisogno di più tono muscolare, oppure per correggere posture etc. Se ti piace la corsa vai per gradi, anche il più basilare dei cardiofrequenzimetri attualmente in commercio ti aiuterà a conoscere meglio il tuo corpo ed in seguito a fare allenamenti mirati
5 Km 23:42 (Mugello GP Run - 20/01/19)
10 Km 47:47 (MMTrecate - 24/02/19)
21,097 Km 1:43:48 (MMTrecate - 24/02/19)

Immagine Roberto
bradipoprincipiante
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da bradipoprincipiante » 10 lug 2019, 19:44

@robertovedovi 67
Grazie mille per la tua risposta.
Sono alto 1,87, peso 75 kg
Ginocchia vanno bene.
L'unica cosa forse la ceevicalw ogni tanto per problemi posturali si fa sentire.
Prendo l'eutirox per un lieve ipotoroidosmo e secondo me quello mi fa consumare ancora di piu'..
Ho un po' piu' di 40 anni
Ho ricontrollaro i km che faccio settimanalmente per lavoro sono in realta' 40/50.
Sta di fatto che comunquw ho sempre una gran fame, sento proprio che consumo.
Ho provato a correre qualche settimana ma la pago nei giorni successivi...e quindi forse un po' ginnastica per il core e' la cosa migliore...
Mi piacerebbe magari abbinarci il sacco perche' mi piace ogni tanto far alzare i battiti (10 minuti sopra la soglia sono in antistress belissimo), cosi' come aerobica moderata ma prolungata c'e' gia' il mio lavoro, un po' di ginnastica, e come anaerobica un bel 10/15 minuti a settimana al sacco..forse provo cosi'..
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