]: 12+
]: 90Premetto che sono nuovo del forum e ho un dubbio che mi sta assillando.
Io corro tre giorni a settimana per 15 km ogni uscita a digiuno di mattina alle 5.30, sui 12km/h,
Leggendo su internet ho trovato che in molti lo sconsigliano, per via del possibile catabolismo muscolare.
Premesso che non faccio gare ma corro perché mi piace e che che inoltre mi alleno tra volte a settimana a corpo libero per la forza, secondo voi è controproducente continuare a correre in questo modo?
Avete dei consigli da darmi su cosa prendere di mattina o magari la sera per evitare il tanto temuto catabolismo.
Oppure mi consigliate di ridurre il chilometraggio, ad esempio facendo 4 uscite la settimana da un ora o anche meno ciascuna.
Attendo i vostri consigli
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