Obiettivi 2019
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Re: Obiettivi 2019
1. evitare di infortunarmi
2. continuare a divertirmi
3. migliorare il pb su qualche singola gara.
Chiedo troppo?
2. continuare a divertirmi
3. migliorare il pb su qualche singola gara.
Chiedo troppo?
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: Obiettivi 2019
-no infortuni
-fare tra 2000 e 2500k
-migliorare i 10 diciamo 42.30”
-21 sub 1.35
-Mara in 3.30 o almeno @5.00
-migliorare nei trail
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-migliorare nei trail
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fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Obiettivi 2019
Un paio di cose semplicissime:
- essere costante con gli allenamenti
- portare a termine tutte le gare in programma
Sarebbe uno spettacolo!
- essere costante con gli allenamenti
- portare a termine tutte le gare in programma
Sarebbe uno spettacolo!
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- Novellino
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Re: Obiettivi 2019
-correre almeno 3000km
-scendere sotto i 40 minuti nella 10km
-1h 30m nella mezza
-scendere sotto i 40 minuti nella 10km
-1h 30m nella mezza
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Re: Obiettivi 2019
eccoci! nuovo anno nuovi obiettivi?
1) ritrovare un minimo di motivazione agonistica che al momento è sotto zero
2) tornare a correre sopra i 2000K annui
3) correre un trail sopra i 40K (nel 2018 l'obiettivo era 30 ed è stato l'unico mancato!)
mi basta cosi!! buone corseee
1) ritrovare un minimo di motivazione agonistica che al momento è sotto zero
2) tornare a correre sopra i 2000K annui
3) correre un trail sopra i 40K (nel 2018 l'obiettivo era 30 ed è stato l'unico mancato!)
mi basta cosi!! buone corseee
<< nelle corse che faccio c'è il meglio che do c'è la voglia che ho >> e.r.
10K 36'25''
21K 1h20'25''
42K 2h59'29''
https://connect.garmin.com/modern/profile/armearme
10K 36'25''
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- Maratoneta
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- Località: Udine
Re: Obiettivi 2019
Io mi devo riproporre quelli dello scorso anno, perché o costanti o non raggiunti:
1) continuare a correre con piacere a prescindere da tempi e gare;
2) limare il PB sulla mezza (dell'epoca post-gemellare, l'altro lo lascio dove sta);
3) fare un trail facile sopra i 20km.
Ed aggiungo:
4) Ricominciare a fare Coppa Friuli perché, anche se sono gare corte, mi aiutano per forma, velocità, e motivazione.
1) continuare a correre con piacere a prescindere da tempi e gare;
2) limare il PB sulla mezza (dell'epoca post-gemellare, l'altro lo lascio dove sta);
3) fare un trail facile sopra i 20km.
Ed aggiungo:
4) Ricominciare a fare Coppa Friuli perché, anche se sono gare corte, mi aiutano per forma, velocità, e motivazione.
PB 10K: 44'58" - 21K: 1h 39' 33" - 42K: 3h 58' 14"
PB era gemellare 10K: 45'54" - 21K: 1h 41'52"
2016: 802 2017: 820 2018: 861 2019: 880 2020: 787 2021: 935 2022: 603 2023: 1027 2024: 170
PB era gemellare 10K: 45'54" - 21K: 1h 41'52"
2016: 802 2017: 820 2018: 861 2019: 880 2020: 787 2021: 935 2022: 603 2023: 1027 2024: 170
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Re: Obiettivi 2019
bravo Enzo!
Io avendo chiuso il 2018 con infortunio ancora in corso, che mi ha impedito di coronare il sogno dell'ultra, ci riprovo con questi obiettivi x il 2019:
- riprendere a correre serena senza infortunarmi
- fare un'ultramaratona
- superare i 2500km.
buon anno e buone corse a tutti!
Io avendo chiuso il 2018 con infortunio ancora in corso, che mi ha impedito di coronare il sogno dell'ultra, ci riprovo con questi obiettivi x il 2019:
- riprendere a correre serena senza infortunarmi
- fare un'ultramaratona
- superare i 2500km.
buon anno e buone corse a tutti!
21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
viewtopic.php?t=40338
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
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- Iscritto il: 26 mag 2010, 22:45
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Re: Obiettivi 2019
Curiosamente in quest'anno attualmente non riesco a definirli in modo chiaro, sicuramente non è una cosa positiva, di solito ho obiettivi abbastanza chiari ogni inizio anno, ma non ho più quei "muri" da abbattere che avevo negli scorsi anni (nel 2017 i 200 km nella 24h e nel 2018 le 9 ore nella 100 km).
Perciò scrivo le solite cose:
1) correre tante ultra (di solito una dozzina ogni anno), divertendomi e senza infortunarmi (e qui a maggior ragione, visto che nell'ultimo autunno qualche problemino l'ho avuto)
2) tornare a fare bene una 24h (credo di fare Biella in primavera e Lupatoto a settembre), spero di tornare vicino ai livelli della primavera 2017
3) rifare e finire nuovamente la 9 Colli a maggio, con un crono decisamente migliore del 2018 e spero quest'anno senza cistite
Per ora mi fermo qui, vediamo se la stagione prende una piega più definita nel corso delle prossime settimane
Perciò scrivo le solite cose:
1) correre tante ultra (di solito una dozzina ogni anno), divertendomi e senza infortunarmi (e qui a maggior ragione, visto che nell'ultimo autunno qualche problemino l'ho avuto)
2) tornare a fare bene una 24h (credo di fare Biella in primavera e Lupatoto a settembre), spero di tornare vicino ai livelli della primavera 2017
3) rifare e finire nuovamente la 9 Colli a maggio, con un crono decisamente migliore del 2018 e spero quest'anno senza cistite
Per ora mi fermo qui, vediamo se la stagione prende una piega più definita nel corso delle prossime settimane
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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- Novellino
- Messaggi: 17
- Iscritto il: 8 ago 2017, 0:53
- Località: Lugano, Casale Monferrato, Imperia
Re: Obiettivi 2019
allenarmi con testa e criterio per passare da jogger a runner (processo iniziato in autunno 2018) e riuscire a correre la mezza sotto 1:35 e concludere la mia prima gara trail (Scenic Trail 54km 3800d+)...magari anche correre la mia prima maratona!
30km 2:51,12 Stralugano 2015
9km 730d+ 1:11,57 Stralugano Vertical Race 2018
mezza maratona 1:31,57 Stralugano 2019
https://www.strava.com/athletes/35354257
9km 730d+ 1:11,57 Stralugano Vertical Race 2018
mezza maratona 1:31,57 Stralugano 2019
https://www.strava.com/athletes/35354257
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- Mezzofondista
- Messaggi: 104
- Iscritto il: 15 ago 2013, 10:53
Re: Obiettivi 2019
Scusa il ritardo ...
49 tra pochi giorni
Purtroppo dopo circa 4 anni con dei ritmi di allenamento e risultati molto soddisfacenti, tra fine 2017 e inizio 2018 ho avuto qualche problemino che mi ha costretto a stare fermo 3 mesi e rivedere in generale il tutto. Ma non mi lamento, perché riesco comunque a correre 25-30 km alla settimana con un occhio alla FC, cercando anche percorsi belli da vedere ogni volta che posso.
#boh