Andare a correre.... dopo lavoro 3

[F-lu]

...e 3!


PS: qui sotto il link al "Capitolo II" della grande saga del dopolavoro
>>>> viewtopic.php?f=21&t=53494 <<<<

[marpit]

Ci sono, e prima di andare a letto dopo un venerdì sera tra amici, un grande in bocca al lupo a tutti i gareggianti di domenica, Grinta!!!

[mampr]

eccomi!

Stamattina ho voluto provare 14 km di medio. Media 4'58"/km FC 85% fcmax senza deriva...

di sicuro non ho passeggiato...speriamo di mantenere questo ritmo in gara domenica prossima ... qualche battito in più dovrei permettermelo ...

in bocca al lupo @contaccio !!!!

@stella sei di mara a Milano??? scusa ma è l'età...in bocca al lupo!!!!!

se ho dimenticato qualche gareggiante perdonatemi ....

[HappyFra]

wow abbiamo un capitolone nuovo nuovo!
@AleRed: sono imperdonabile, sorry! Il tifo per te è tutto rimandato, intanto in bocca al lupo per il lungo
@mampr: ottimo! domenica prossima agguerrito, mi raccomando!

Per me ieri sgambata molto leggera con gambe e testa libere, buon sabato!

[AleRedCR]

Grazie @Fra!

[Wannabe-runner]

Auguri a tutti coloro che correranno la maratona domani, un augurone speciale a Stella. A tutti gli altri auguro buon weekend e allenamenti che vi siano soddisfazione.
Nonostante mille impegni sono riuscita a ritagliarmi il tempo per una passeggiata di nove km, se la schiena continua a non farsi sentire sono contenta!

[elisa udine]

ciao a tutti!
Bravo mampr! Wannabe incrocio le dita x la tua schiena!
un grande in bocca al lupo a Stella, contaccio e TheBeast!!!!
x me oggi seconda tappa del circuito coppa Friuli con la squadra, sono tanto contenta della gara, della giornata, della compagnia. x me i contatti umani non sono scontati ed essere entrata a far parte di una squadra è tanto importante. recuperata anche una borsa di cibo come premio di categoria, così il moroso è contento e con la spesa siamo a posto una settimana
abbracci e buone corse domenicali a tutti!

[TheBeast]

Buongiorno a tutti ragazzi!crepi il lupo!!
A più tardi!!

[stella66]

Buongiorno a tutti e..in crepi il lupo!
Grande @elisa, sempre fortissima! Almeno x la spesa siete a posto
@wanna grazie anche a te, sono molto felice che tu riesca a ritagliarti dello spazio x te!
@contaccio e @thebeast go go!!

[AleRedCR]

Buongiorno a tutti!
Io il mio dovere l'ho fatto con 37 km in 3h spaccate.
Però le sensazioni non sono state buone.....mentre nel lungo di 34 km di qualche settimana fa non avevo fatto fatica, accelerando gli ultimi 3 km, stamattina al 30° non ne avevo più, tra l'altro con un forte dolore all'anca sx che mi ha costretto a rallentare per non piantarmi.
Arrivato cotto, non avrei potuto fare un metro in più.......boh!?
Sono sempre più convinto che la maratona non sia la mia distanza.....
Ora parto per lo stadio e al mio ritorno spero di leggere ottimi risultati dai nostri gareggianti.
Buona domenica!