Andare a correre appena svegli 24

[dragonady]

Complimenti run4! A quel ritmo io faccio l’allungo da 100m al massimo, ma pure barando, dopo 90 metri freno

[giokaos]

Niente male Flavio

[gambacorta]

beh io il 3’35 riesco a malapena a leggerlo quando lo scrive
@dragon ... nnnnaggia a te, gambe ancora impallate da sabato o martedì che hai scaricato in salita?

[dragonady]

@gamba sì martedì è stata un’altra sciabolata sulle zampe, ma come sai gli obiettivi principali non sono i 3 ponticelli della G&R, quindi meglio mettere in saccoccia D+. Tuttavia fino a domenica non correrò oltre così sarò ben riposato. Magari stalkero @Sammy per 21km

[Petronio]

Buona guarigione a SV , un incoraggiamento a sasha e i complimenti a run4fun.

Oggi un po' di problemi, ma riesco all' ora di pranzo ad andare in pista. 5000 + 3x800 + 5000 a ritmi incoraggianti. Piano piano sento di migliorare, ma ce ne vuole.

Domani 13 km all' alba, intanto buona serata.

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi riposo e trasferta lavorativa a Bologna di buon mattino. Fatti comunque 15' di core e stretching.

Buona giornata a tutti

[giokaos]

Buongiorno, sveglio solo ora (poco male ) vedo di rifarmi più tardi

[SV++]

Buongiorno, stanotte Sofia mia ha svegliato parecchie volte, e mi sono svegliato un'ora dopo il previsto. Proverò ad andare dopo il lavoro, avrei anche intenzione di fare un lungo, ma non mi sento proprio in forma nemmeno oggi

[giokaos]

Oggi un po' di problemi, ma riesco all' ora di pranzo ad andare in pista. 5000 + 3x800 + 5000 a ritmi incoraggianti. Piano piano sento di migliorare, ma ce ne vuole.

Quanti lavori di "qualità" fai alla settimana Petronio? Fra gare e ripetute mi sembra che ci dai dentro!

[Makkio]

Buongiorno, oggi riposo assoluto in vista del weekend, anche perchè le gambe mi fanno male
Domattina si pedala un po con la mia ragazza, che finalmente sta ritrovando confidenza e motivazione dopo un brutto infortunio occorsogli un annetto fa.
Domenica boh invece....ma penso che pedalerò di nuovo!

@SV++ ma tu eri sul forum di sv-italia, tanti anni fa? Mi pare un nickname gia sentito.