Andare a correre appena svegli 24

[Doriano]

si prosegue qui!

[LELLO72]

Sono il primo . ciao a tutti i vampiri

[giokaos]

Seguo!

[zolla]

Grazie a tutti i vampiri per gli auguri, adesso ho un anno per scovare (se mai esistesse) una tabella che mi consenta di rimanere "sub 50"

[Jorgelin]

Nonostante la latitanza degli ultimi giorni, intanto mi taggo

[Arla]

Hola!
Complimenti Petronio e in bocca al lupo Dragon per il piede!
Primo esperimento del pistino intralavorativo soddisfacente!
Fatto scarico come la scorsa settimana, 7,5 km camminando con allunghi di 200 mt ogni 500, non ho fatto fatica, poi mi sono cambiata nel bagno del centro commerciale, fatto la spesa e arrivata al lavoro anche in anticipo...
Peccato solo che la pista non sia illuminata, tra un paio di settimane dovrò usare la frontale...
E adesso continuiamo la settimana di scarico, approfittando dei monsoni previsti!
Buonanotte a tutti!

[Scut]

Auguri Zolla e complimenti a Petronio!
@dragonady no niente Firenze mi pare la cosa più saggia da fare!

[MassiF]

Morning everyone!
Oggi dura alzarsi dal letto, sapendo come è il meteo. In qualche modo mi sono tirato su e ora esco. Buona giornata!

[Hystrix]

Stamattina pioggia e un forte vento, non esco... vediamo come butta in serata, certo che non corro da venerdì scorso, iniziò ad innervosirmi...

[Jorgelin]

Buongiorno a tutti.

Torno a farmi sentire dopo un week end in Val d'Orcia dove ho corso pochissimo, ma camminato e mangiato molto.

Ho letto comunque di grandi prestazioni in particolare il solito r4f e i due soci di trail @gambacorta e @Gaietta che non mollano. Dovrò faticare per sperare di stargli dietro il prossimo anno.

Io stamattina ho cercato di recuperare qualcosa con un variato di 4x(3000@CL+1000@CM) per un totale di 16,3km. Dopo il 1o km ha iniziato a pioviggina, ma dopo l'8o ha cominciato a piovere seriamente. Fortuna che ero già fuori altrimenti me ne sarei rimasto a casa.

Buona giornata a tutti!