Pareri postura corsa

Discussioni sui vari tipi di appoggio e stile di corsa.

Moderatori: F-lu, elisa udine

Running89
Mezzofondista
Messaggi: 106
Iscritto il: 29 mag 2017, 10:53

Pareri postura corsa

Messaggio da Running89 » 13 nov 2017, 17:50

Salve,
volevo un vostro parere sul mio modo di correre, siccome sto avendo qualche problema al ginocchio destro, mi chiedevo se corro in modo corretto? e se la mia postura può causare il dolore al ginocchio.
Vi allego un video di fine agosto dove corro in leggera discesa.
https://www.instagram.com/p/BYTjULjgv3N/
10 km - 46' 27'' - Test Moribondo 30/05/2017 -> 10 km - 42'04'' Strapollese 2017 09/09/2017 -> 10 km 41'42'' Strapollese 2018
15 km - 1h 15' 17'' - Allenamento 11/06/2017
21km - 1h 35' 08'' - Allenamento 22/08/2017
Avatar utente
gomitolo
Novellino
Messaggi: 32
Iscritto il: 22 apr 2012, 13:38

Re: Pareri postura corsa

Messaggio da gomitolo » 16 nov 2017, 8:19

scusa ma da quel video non si vede assolutamente niente, tranne che appoggi di tallone.
devi farti fare un video mentre passi davanti alla camera in modo che ti riprenda per intero e che ti vediamo passare per qualche secondo.
Running89
Mezzofondista
Messaggi: 106
Iscritto il: 29 mag 2017, 10:53

Re: Pareri postura corsa

Messaggio da Running89 » 16 nov 2017, 10:11

ok scusa, appena posso lo faccio.
10 km - 46' 27'' - Test Moribondo 30/05/2017 -> 10 km - 42'04'' Strapollese 2017 09/09/2017 -> 10 km 41'42'' Strapollese 2018
15 km - 1h 15' 17'' - Allenamento 11/06/2017
21km - 1h 35' 08'' - Allenamento 22/08/2017
Running89
Mezzofondista
Messaggi: 106
Iscritto il: 29 mag 2017, 10:53

Re: Pareri postura corsa

Messaggio da Running89 » 16 dic 2017, 16:51

Ragazzi questa gif rallentata è buona per valutare l'appoggio?
Sto cercando di modificare il mio stile correndo più di punta

Immagine
10 km - 46' 27'' - Test Moribondo 30/05/2017 -> 10 km - 42'04'' Strapollese 2017 09/09/2017 -> 10 km 41'42'' Strapollese 2018
15 km - 1h 15' 17'' - Allenamento 11/06/2017
21km - 1h 35' 08'' - Allenamento 22/08/2017
Avatar utente
Louis
Ultramaratoneta
Messaggi: 1070
Iscritto il: 1 set 2012, 20:22

Re: Pareri postura corsa

Messaggio da Louis » 19 dic 2017, 10:13

Sembra (non sono sicuro) che come me per non tallonare troppo vai leggermente di avampiede. Dico questo perché mi pare di vedere una fessura tra il suolo e la parte finale della scarpa.
«My feet are getting tougher, I can run farther every day. I have to trust my body to know what to do.» (Jake Sully, Avatar)

PB | 10k 37'57" 16-07-17 Gara | 14.8k 58'08" 25-11-18 Gara/GPS | Mezza 1h27'46" 22-06-12 All.
Avatar utente
gomitolo
Novellino
Messaggi: 32
Iscritto il: 22 apr 2012, 13:38

Re: Pareri postura corsa

Messaggio da gomitolo » 20 dic 2017, 8:56

anche a me, per quello che si vede, sembra che non appoggi il tallone nella fase finale , specie con il sinistro.
Non sappiamo nemmeno se stavi andando veloce o piano, sembra piano dalla spinta della gamba e dal richiamo...però in caso tu stessi andando "forte" dovresti migliorare anche quelle due cose.
Non riesci a mettere un video dove passi davanti alla camera e che si vedono 3-4 passi sia di destro che di sinistro? sarebbe il top :beer:
Running89
Mezzofondista
Messaggi: 106
Iscritto il: 29 mag 2017, 10:53

Re: Pareri postura corsa

Messaggio da Running89 » 21 dic 2017, 19:16

Lo devo fare gomitolo però da soli non è facile, ci proverò, cmq si cercavo di non tallonare, sono mancino forse per quello è più accentuato sul sinistro.
10 km - 46' 27'' - Test Moribondo 30/05/2017 -> 10 km - 42'04'' Strapollese 2017 09/09/2017 -> 10 km 41'42'' Strapollese 2018
15 km - 1h 15' 17'' - Allenamento 11/06/2017
21km - 1h 35' 08'' - Allenamento 22/08/2017
sb16
Maratoneta
Messaggi: 425
Iscritto il: 9 mag 2017, 11:20

corro "seduto sulle gambe"

Messaggio da sb16 » 30 mar 2018, 20:58

Buonasera a tutti. Stasera mi è stato detto che "corro troppo sulle gambe", cioè praticamente non completo la spinta... non so se mi faccio capire.
Cosa si potrebbe fare per migliorare questa postura di corsa? Mi è stato consigliato di fare balzi, ma oltre a questo ci sono anche altri metodi o allenamenti? Grazie
1500m --> 4'38'' (aprile 2018)
3000m --> 9'38'' (giugno 2018)
5000m --> 16'44''' (settembre 2018)
10 km --> 35'41'' (aprile 2018)

Vomero 13, Zoom fly, streak lt4, streak 6
Avatar utente
zeromaratone
Guru
Messaggi: 4663
Iscritto il: 17 mar 2014, 9:17
Località: Torino

Re: corro "seduto sulle gambe"

Messaggio da zeromaratone » 31 mar 2018, 8:04

Se alla tua età ti metti a correre a balzi rischi di farti male: una posizione seduta dipende da uno ileopsoas poco tonico e da un baricentro arretrato. Non è facile cambiare postura ma inizia a metterlo in testa, puoi cambiare scarpe e fare squat / addominali per potenziare ileopsoas
Dal 2014:11 maratone Londra,Chicago, Berlino,New York, PB:Pisa16 3:59:15,+1 ultra;
Il mio nuovo libro: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/yagnjave +Da 0 a 42: Preparare prima maratona https://tinyurl.com/ycn2sljz
sb16
Maratoneta
Messaggi: 425
Iscritto il: 9 mag 2017, 11:20

Re: corro "seduto sulle gambe"

Messaggio da sb16 » 31 mar 2018, 9:00

Grazie per la risposta
Ma perché cambiare scarpe? Che tipo usare?
1500m --> 4'38'' (aprile 2018)
3000m --> 9'38'' (giugno 2018)
5000m --> 16'44''' (settembre 2018)
10 km --> 35'41'' (aprile 2018)

Vomero 13, Zoom fly, streak lt4, streak 6
Rispondi

Torna a “Biomeccanica”