Pareri postura corsa

Discussioni sui vari tipi di appoggio e stile di corsa.

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Running89
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Pareri postura corsa

Messaggioda Running89 » 13 nov 2017, 17:50

Salve,
volevo un vostro parere sul mio modo di correre, siccome sto avendo qualche problema al ginocchio destro, mi chiedevo se corro in modo corretto? e se la mia postura può causare il dolore al ginocchio.
Vi allego un video di fine agosto dove corro in leggera discesa.
https://www.instagram.com/p/BYTjULjgv3N/
3 km - 12' 05'' - Allenamento 26/05/2017
10 km - 46' 27'' - Test Moribondo 30/05/2017 ----------- > 10 km - 42'04'' Strapollese 2017 09/09/2017
15 km - 1h 15' 17'' - Allenamento 11/06/2017
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gomitolo
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Re: Pareri postura corsa

Messaggioda gomitolo » 16 nov 2017, 8:19

scusa ma da quel video non si vede assolutamente niente, tranne che appoggi di tallone.
devi farti fare un video mentre passi davanti alla camera in modo che ti riprenda per intero e che ti vediamo passare per qualche secondo.

Running89
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Re: Pareri postura corsa

Messaggioda Running89 » 16 nov 2017, 10:11

ok scusa, appena posso lo faccio.
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Re: Pareri postura corsa

Messaggioda Running89 » 16 dic 2017, 16:51

Ragazzi questa gif rallentata è buona per valutare l'appoggio?
Sto cercando di modificare il mio stile correndo più di punta

Immagine
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Re: Pareri postura corsa

Messaggioda Louis » 19 dic 2017, 10:13

Sembra (non sono sicuro) che come me per non tallonare troppo vai leggermente di avampiede. Dico questo perché mi pare di vedere una fessura tra il suolo e la parte finale della scarpa.
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Re: Pareri postura corsa

Messaggioda gomitolo » 20 dic 2017, 8:56

anche a me, per quello che si vede, sembra che non appoggi il tallone nella fase finale , specie con il sinistro.
Non sappiamo nemmeno se stavi andando veloce o piano, sembra piano dalla spinta della gamba e dal richiamo...però in caso tu stessi andando "forte" dovresti migliorare anche quelle due cose.
Non riesci a mettere un video dove passi davanti alla camera e che si vedono 3-4 passi sia di destro che di sinistro? sarebbe il top :beer:

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Re: Pareri postura corsa

Messaggioda Running89 » 21 dic 2017, 19:16

Lo devo fare gomitolo però da soli non è facile, ci proverò, cmq si cercavo di non tallonare, sono mancino forse per quello è più accentuato sul sinistro.
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corro "seduto sulle gambe"

Messaggioda sb16 » 30 mar 2018, 20:58

Buonasera a tutti. Stasera mi è stato detto che "corro troppo sulle gambe", cioè praticamente non completo la spinta... non so se mi faccio capire.
Cosa si potrebbe fare per migliorare questa postura di corsa? Mi è stato consigliato di fare balzi, ma oltre a questo ci sono anche altri metodi o allenamenti? Grazie
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5 km --> 17'12'' (maggio 2018)
10 km --> 35'41'' (aprile 2018)

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Re: corro "seduto sulle gambe"

Messaggioda zeromaratone » 31 mar 2018, 8:04

Se alla tua età ti metti a correre a balzi rischi di farti male: una posizione seduta dipende da uno ileopsoas poco tonico e da un baricentro arretrato. Non è facile cambiare postura ma inizia a metterlo in testa, puoi cambiare scarpe e fare squat / addominali per potenziare ileopsoas
Passatore17: 14h33 2018Londra,Milano
2017Chicago,del riso 2016 Pisa 3:59:15 Berlino, Milano 2015New York,Torino 2014Torino
21k 1:46:48 (SGaudenzio2016)
Il mio libro: preparare maratona da 0

sb16
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Re: corro "seduto sulle gambe"

Messaggioda sb16 » 31 mar 2018, 9:00

Grazie per la risposta
Ma perché cambiare scarpe? Che tipo usare?
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