Distorsione della caviglia
Moderatori: filattiera, grantuking, Hystrix, HappyFra
-
- Top Runner
- Messaggi: 8912
- Iscritto il: 9 set 2012, 14:53
- Località: Chiavenna
Re: Distorsione della caviglia
Ieri sera seduta di tecar, si dovrebbe vedere già da oggi qualche effetto? Ma...
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
https://www.strava.com/athletes/9496294
-
- Top Runner
- Messaggi: 13339
- Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
- Località: Sarzana
Re: Distorsione della caviglia
Una diecina di sedute....
Ma se non avevi legamenti danneggiati magari a te non servirebbe afatto
Ma se non avevi legamenti danneggiati magari a te non servirebbe afatto
-
- Top Runner
- Messaggi: 8912
- Iscritto il: 9 set 2012, 14:53
- Località: Chiavenna
Re: Distorsione della caviglia
Infatti anche il mio fisioterapista mi ha detto che dovrebbe andare a posto senza altri trattamenti, a patto che non corro almeno per un po
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
https://www.strava.com/athletes/9496294
-
- Top Runner
- Messaggi: 13339
- Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
- Località: Sarzana
Re: Distorsione della caviglia
Devi dare il tempo al tessuto di cicatrizzarsi... peró sempre facendo la fisioterapia manuale (ginnastica propriocettiva viewtopic.php?f=14&t=40687&hilit=Esercizi ) per evitare la rigiditá
-
- Top Runner
- Messaggi: 8912
- Iscritto il: 9 set 2012, 14:53
- Località: Chiavenna
Re: Distorsione della caviglia
Grazie tomaszrunning! Ottimi consigli!
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
https://www.strava.com/athletes/9496294
-
- Top Runner
- Messaggi: 13339
- Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
- Località: Sarzana
Re: Distorsione della caviglia
Che me ne ricordo le distorsioni ne ho avuto tre... e puo essere anche di più, senza toccare i legamenti.
-
- Top Runner
- Messaggi: 8912
- Iscritto il: 9 set 2012, 14:53
- Località: Chiavenna
Re: Distorsione della caviglia
Aggiornamento: il gonfiore persiste, dolore sempre meno che si "sposta" Ora lo avverto in zona tendine d'achille più che altro...
Ovviamente di correre non se ne parla... Continuo a pedalare...
Ovviamente di correre non se ne parla... Continuo a pedalare...
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
https://www.strava.com/athletes/9496294
-
- Top Runner
- Messaggi: 8912
- Iscritto il: 9 set 2012, 14:53
- Località: Chiavenna
Re: Distorsione della caviglia
Ieri, a distanza di un mese e mezzo ho ripreso a correre, anche se la caviglia non è ancora ok: ancora un po gonfia e quando appoggio il piede in certe occasioni sento fastidio...
Oggi riprovo
Oggi riprovo
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
https://www.strava.com/athletes/9496294
-
- Top Runner
- Messaggi: 13339
- Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
- Località: Sarzana
Re: Distorsione della caviglia
che terapia facevi in quel'ultimo periodo?
la ginnastica propriocettiva è fondamentale, se non curi bene avraì il guaio per sempre, come me
la ginnastica propriocettiva è fondamentale, se non curi bene avraì il guaio per sempre, come me
-
- Top Runner
- Messaggi: 8912
- Iscritto il: 9 set 2012, 14:53
- Località: Chiavenna
Re: Distorsione della caviglia
Scusa se rispondo solo ora, nessuna terapia, ho continuato ad allenarmi con la bici da corsa.Dopo la corsa di ieri dolori non ne ho avuti ma ho notato che è cresciuto un po il gonfiore in zona malleolo, dici che devo preoccuparmi?tomaszrunning ha scritto:che terapia facevi in quel'ultimo periodo?
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
https://www.strava.com/athletes/9496294