Distorsione della caviglia

[giokaos]

Ieri sera seduta di tecar, si dovrebbe vedere già da oggi qualche effetto? Ma...

[tomaszrunning]

Una diecina di sedute....
Ma se non avevi legamenti danneggiati magari a te non servirebbe afatto

[giokaos]

Infatti anche il mio fisioterapista mi ha detto che dovrebbe andare a posto senza altri trattamenti, a patto che non corro almeno per un po

[tomaszrunning]

Devi dare il tempo al tessuto di cicatrizzarsi... peró sempre facendo la fisioterapia manuale (ginnastica propriocettiva viewtopic.php?f=14&t=40687&hilit=Esercizi ) per evitare la rigiditá

[giokaos]

Grazie tomaszrunning! Ottimi consigli!

[tomaszrunning]

Che me ne ricordo le distorsioni ne ho avuto tre... e puo essere anche di più, senza toccare i legamenti.

[giokaos]

Aggiornamento: il gonfiore persiste, dolore sempre meno che si "sposta" Ora lo avverto in zona tendine d'achille più che altro...
Ovviamente di correre non se ne parla... Continuo a pedalare...

[giokaos]

Ieri, a distanza di un mese e mezzo ho ripreso a correre, anche se la caviglia non è ancora ok: ancora un po gonfia e quando appoggio il piede in certe occasioni sento fastidio...
Oggi riprovo

[tomaszrunning]

che terapia facevi in quel'ultimo periodo?
la ginnastica propriocettiva è fondamentale, se non curi bene avraì il guaio per sempre, come me

[giokaos]

che terapia facevi in quel'ultimo periodo?

Scusa se rispondo solo ora, nessuna terapia, ho continuato ad allenarmi con la bici da corsa.Dopo la corsa di ieri dolori non ne ho avuti ma ho notato che è cresciuto un po il gonfiore in zona malleolo, dici che devo preoccuparmi?