pubalgia

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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setragono
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Re: pubalgia

Messaggio da setragono »

Aggiorno il post del 9 giugno:
ormai solo esclusivamente potenziamento con l'elastico, ed il dolore è quasi completamente sparito, senza dover interrompere gli allenamenti :D
...ciao Krily
mazzi9

Re: pubalgia

Messaggio da mazzi9 »

ma se arrivi sempre in ufficio lamentandoti.... :nonzo: :nonzo: :mrgreen: :mrgreen:
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gattociliegia
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Re: pubalgia

Messaggio da gattociliegia »

setragono ha scritto:Aggiorno il post del 9 giugno:
ormai solo esclusivamente potenziamento con l'elastico, ed il dolore è quasi completamente sparito, senza dover interrompere gli allenamenti :D
Potresti indicare gentilmente gli esercizi di potenziamento?
ho mangiato il gelato troppo in fretta ed adesso mi fa malissimo in mezzo agli occhi
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setragono
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Re: pubalgia

Messaggio da setragono »

leghi l'elastico a qualcosa di resistente (termosifone?) e con la gamba stesa fai 3 ripetizioni da 10 in tutte e 4 le direzioni, ovviamente avendo sempre l'elastico che fa resistenza (quindi ruotando di 90°la posizione di volta in volta).
So che non si è capito niente, ma meglio di così non riesco rendere l'idea... :nonzo:
...ciao Krily
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gattociliegia
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Re: pubalgia

Messaggio da gattociliegia »

Tranquillo si capisce perfettamente,ma sento fastidio nella posizione in cui la gamba interessata forza verso l'interno eppure l'ortopedico mi ha fatto un infiltrazione peritendinea
ho mangiato il gelato troppo in fretta ed adesso mi fa malissimo in mezzo agli occhi
lema79
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Pubalgia - da chi andare a Firenze

Messaggio da lema79 »

Buongiorno, dallo scorso aprile sono maledettamente fermo per una pubalgia perniciosa che non ne vuole sapere di passare. Ho provato inizialmente con pomate, acido ialuronico ed anti-infiammatori. Poi, dopo un'ecografia, ho iniziato una lunga fase (circa 3 mesi) di fisioterapia presso uno specialista sportivo. Ad oggi, mi sembra di avere dolore come 8 mesi fa. Sapreste consigliarmi un ortopedico/fisiatra, esperto nella cura di tale patologia, nella zona di Firenze? Ho come il sospetto che il fisioterapista, per quanto bravo, poco abbia potuto fare non essendo chiara la vera causa della pubalgia (sovraccarico?Asimmetria del bacino? Postura?), ecco pertanto emergere l'esigenza di ricominciare dal punto di partenze (ortopedico/fisiatra).
Ultima maratona: 2h51'42 (Valencia - 20/11/2016)
PBs:
10 km: 35'45 (Corri per la Befana, Roma - 06/01/2013)
10 miglia: 59'35 (Maidenhead Easter, UK - 18/04/2014)
Mezzamaratona: 1h17'51 (Roma-Ostia - 02/03/2014)
Maratona: 2h48'13 (Berlino - 28/09/2014)
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gian_dil
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Re: Pubalgia - da chi andare a Firenze

Messaggio da gian_dil »

Eventuali consigli su medici solo in MP :study: .....grazie
fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765
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ReMo
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Re: pubalgia

Messaggio da ReMo »

Ho trovato decine di thread sulla "pubalgia" e quasi tutti da una domanda e via. Scrivo in questo che è stato aggiornato più di recente...

Ho letto e sentito che il miglior rimedio per la pubalgia è il riposo... con l'aggiunta di esercizi specifici. In alcuni casi ho letto anche della tecar terapia.
Ma... la bici o le camminate, leggere, tanto per muoversi comunque all'aria aperta, sono proprio vietate?

P.S.: Nota per i MOD, non sarebbe il caso di creare un "argomento ufficiale" sulla pubalgia?
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gattociliegia
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Re: pubalgia

Messaggio da gattociliegia »

Lortopedico da cui sono andato dice che uno sportivo deve cercare di non fermarsi mai del tutto,ma cercare qualcosa di compatibile
ho mangiato il gelato troppo in fretta ed adesso mi fa malissimo in mezzo agli occhi
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ReMo
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Re: pubalgia

Messaggio da ReMo »

Ecco, per l'appunto... sono compatibili? [emoji3]
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