[DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
IMHO freddo
e meglio del ghiaccio, non c'è
e meglio del ghiaccio, non c'è
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Pete Maravich
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infiammazione ginocchio e polpaccio

infiammazione del ginocchio e polpaccio : forse ho fatto troppi km insieme oppure le scarpe sbagliate :avevo comperato da crooss ma ci correvo pure su asfalto

per ora sto usando ghiaccio
per una pomata cosa mi consigliate?
avrei il balsamo della tigre

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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
Ho scorso "religiosamente" tutto il 3ad, c'è qualcuno che come me è stato operato al menisco mediale ? Corro da un anno e mezzo circa, uso scarpe A4 visto che la parte dx, quella dove manca il menisco, tende a pronare. 1,78 X 80 Kg, tempi in firma. Da 2 settimane circa ho un dolore alla parte interna del solo ginocchio dx, che si fa sentire nei piegamenti ma anche nella completa estensione. Con il riposo migliora, per adesso comunque tutto molto sopportabile. Forse nei mesi estivi ho un po' trascurato il lavoro in palestra, ho anche incrementato un po' i km e forse il risultato è questo. Consigli ?
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
@maxi
arnica e simili.
lasonil, muscoril e altre pomate simili, IMHO son placebo.
per polpaccio, foam roller e/o massaggi per sciogliere.
@robertovedovi67
intanto riposo vero e proprio + ghiaccio.
poi, se facendo palestra non provavi fastidi, torna a fare potenziamento muscolare, poi con calma riprenderai gradualmente a correre.
arnica e simili.
lasonil, muscoril e altre pomate simili, IMHO son placebo.
per polpaccio, foam roller e/o massaggi per sciogliere.
@robertovedovi67
intanto riposo vero e proprio + ghiaccio.
poi, se facendo palestra non provavi fastidi, torna a fare potenziamento muscolare, poi con calma riprenderai gradualmente a correre.
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Pete Maravich
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
Grazie @sandrez, ma secondo te noi senza menisco siamo condannati inevitabilmente all'artrosi ? Per sopperire potenziamento muscolare a gogo ?
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
non sono ortopedico o fisioterapista o altro.
mi informo e leggo in rete
https://www.albanesi.it/corsa/running/menisco.htm
diminuendo il carico e non essendo in sovrappeso, non è detto che venga l'artrosi
e si, il potenziamento muscolare è necessario.
mi informo e leggo in rete

https://www.albanesi.it/corsa/running/menisco.htm
diminuendo il carico e non essendo in sovrappeso, non è detto che venga l'artrosi
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
Domanda
Dai sintomi problema al tendine rotuleo
Dubbio mi è venuto camminando normalmente a distanza di 6 ore da un 10k non esagerato in cui non ho sentito nulla
Il giorno dopo ci ho corso e ho sentito fastidio altalenante
Sulla base vs esperienza tempo minimo di recupero senza correrci ?
Dai sintomi problema al tendine rotuleo
Dubbio mi è venuto camminando normalmente a distanza di 6 ore da un 10k non esagerato in cui non ho sentito nulla
Il giorno dopo ci ho corso e ho sentito fastidio altalenante
Sulla base vs esperienza tempo minimo di recupero senza correrci ?
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fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765
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VVale
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- Località: Milano
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
Se c'è un motivo ben preciso per cui hai male (postura, scarpe, ecc), finché non lo individui e non lo risolvi tornerà sempre secondo me...
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- Ultramaratoneta
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
Dato che la stagione agonistica è terminata, vorrei fare qualcosa per il mio ginocchio sx.
Al momento l'unico sintomo è dolore sotto la rotula, cioè interno.
La diagnosi è sindrome femororotulea.
Cosa posso fare per migliorare la situazione?
Infiltrazioni, vorrei evitare per ora a causa del prezzo.
Ghiaccio e potenziamento?
C'è altro?
Aggiungo che non ho particolari problemi a correrci sopra o accovacciarmi.
L'articolazione fa tranquillamente il suo lavoro, ma ho un po' di dolore a riposo in qualsiasi posizione.
A volte mi sembra che mi faccia meno male mentre corro.
Al momento l'unico sintomo è dolore sotto la rotula, cioè interno.
La diagnosi è sindrome femororotulea.
Cosa posso fare per migliorare la situazione?
Infiltrazioni, vorrei evitare per ora a causa del prezzo.
Ghiaccio e potenziamento?
C'è altro?
Aggiungo che non ho particolari problemi a correrci sopra o accovacciarmi.
L'articolazione fa tranquillamente il suo lavoro, ma ho un po' di dolore a riposo in qualsiasi posizione.
A volte mi sembra che mi faccia meno male mentre corro.
«My feet are getting tougher, I can run farther every day. I have to trust my body to know what to do.» (Jake Sully, Avatar)
PB | 10k 37'57" 16-07-17 Gara | 14.8k 58'08" 25-11-18 Gara/GPS | Mezza 1h27'46" 22-06-12 All.
PB | 10k 37'57" 16-07-17 Gara | 14.8k 58'08" 25-11-18 Gara/GPS | Mezza 1h27'46" 22-06-12 All.
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- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
se a caldo non fa male, ma a freddo si, è sintomo che il problema si è cronicizzato.
ferma tutto e risolvi per bene.
riposo, ghiaccio e potenziamento.
un fisioterapista sarebbe meglio ovviamente.
ferma tutto e risolvi per bene.
riposo, ghiaccio e potenziamento.
un fisioterapista sarebbe meglio ovviamente.
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