[DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli.

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sandrez
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

Messaggio da sandrez » 16 set 2018, 15:51

IMHO freddo

e meglio del ghiaccio, non c'è
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maxi
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infiammazione ginocchio e polpaccio

Messaggio da maxi » 25 set 2018, 14:30

:( niente,dopo un mese sto fermo
infiammazione del ginocchio e polpaccio : forse ho fatto troppi km insieme oppure le scarpe sbagliate :avevo comperato da crooss ma ci correvo pure su asfalto :cry:
per ora sto usando ghiaccio
per una pomata cosa mi consigliate?
avrei il balsamo della tigre :smoked: andrebbe bene contro l infiammazione?
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robertovedovi67
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

Messaggio da robertovedovi67 » 1 ott 2018, 7:58

Ho scorso "religiosamente" tutto il 3ad, c'è qualcuno che come me è stato operato al menisco mediale ? Corro da un anno e mezzo circa, uso scarpe A4 visto che la parte dx, quella dove manca il menisco, tende a pronare. 1,78 X 80 Kg, tempi in firma. Da 2 settimane circa ho un dolore alla parte interna del solo ginocchio dx, che si fa sentire nei piegamenti ma anche nella completa estensione. Con il riposo migliora, per adesso comunque tutto molto sopportabile. Forse nei mesi estivi ho un po' trascurato il lavoro in palestra, ho anche incrementato un po' i km e forse il risultato è questo. Consigli ?
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sandrez
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

Messaggio da sandrez » 1 ott 2018, 19:02

@maxi
arnica e simili.
lasonil, muscoril e altre pomate simili, IMHO son placebo.

per polpaccio, foam roller e/o massaggi per sciogliere.


@robertovedovi67
intanto riposo vero e proprio + ghiaccio.
poi, se facendo palestra non provavi fastidi, torna a fare potenziamento muscolare, poi con calma riprenderai gradualmente a correre.
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robertovedovi67
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

Messaggio da robertovedovi67 » 2 ott 2018, 7:37

Grazie @sandrez, ma secondo te noi senza menisco siamo condannati inevitabilmente all'artrosi ? Per sopperire potenziamento muscolare a gogo ?
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

Messaggio da sandrez » 2 ott 2018, 7:45

non sono ortopedico o fisioterapista o altro.
mi informo e leggo in rete ;)

https://www.albanesi.it/corsa/running/menisco.htm

diminuendo il carico e non essendo in sovrappeso, non è detto che venga l'artrosi

e si, il potenziamento muscolare è necessario.
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

Messaggio da monzarun » 4 dic 2018, 19:22

Domanda
Dai sintomi problema al tendine rotuleo
Dubbio mi è venuto camminando normalmente a distanza di 6 ore da un 10k non esagerato in cui non ho sentito nulla
Il giorno dopo ci ho corso e ho sentito fastidio altalenante
Sulla base vs esperienza tempo minimo di recupero senza correrci ?
------
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

Messaggio da VVale » 7 dic 2018, 12:45

Se c'è un motivo ben preciso per cui hai male (postura, scarpe, ecc), finché non lo individui e non lo risolvi tornerà sempre secondo me...
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Louis
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

Messaggio da Louis » 18 dic 2018, 16:26

Dato che la stagione agonistica è terminata, vorrei fare qualcosa per il mio ginocchio sx.

Al momento l'unico sintomo è dolore sotto la rotula, cioè interno.
La diagnosi è sindrome femororotulea.

Cosa posso fare per migliorare la situazione?
Infiltrazioni, vorrei evitare per ora a causa del prezzo.
Ghiaccio e potenziamento?
C'è altro?

Aggiungo che non ho particolari problemi a correrci sopra o accovacciarmi.
L'articolazione fa tranquillamente il suo lavoro, ma ho un po' di dolore a riposo in qualsiasi posizione.
A volte mi sembra che mi faccia meno male mentre corro.
«My feet are getting tougher, I can run farther every day. I have to trust my body to know what to do.» (Jake Sully, Avatar)

PB | 10k 37'57" 16-07-17 Gara | 14.8k 58'08" 25-11-18 Gara/GPS | Mezza 1h27'46" 22-06-12 All.
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

Messaggio da sandrez » 18 dic 2018, 18:18

se a caldo non fa male, ma a freddo si, è sintomo che il problema si è cronicizzato.
ferma tutto e risolvi per bene.

riposo, ghiaccio e potenziamento.

un fisioterapista sarebbe meglio ovviamente.
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