IL MIO ALLENAMENTO PER I 42K [ 2 ]

[davide1977]

Si ricomincia da qui
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=3&t=25398

[tomaszrunning]

per uscire da casa e non litigare sono andato senza un obiettivo...
caricato con l'adrenalina e un bicchiere di ovomaltine ho percorso 28 km in 2h20'
il mio PB per distanza e il tempo in corsa!
e tutto giusto per celebrare il nostro PRIMO anniversario ( di Running Forum e me, si intende)

[mgaewsj]

stamattina gara di 10Km, chiusa col PB in 44.56 nonostante il caldo.
unico problema un dolorino inatteso al collo del piede SX, forse anche per scarpe allacciate troppo strette

Colle -9

[mb70]

Solo per non perderlo fra un paio di mesi

[franzo]

ultima uscita pre Padova 8km a 4'27'' e ora comincia l'attesa ...

[Frecciadelcarretto]

Anch'io faccio anticamera per maggio e giugno poi ci si rivede

[Nico82]

domenica maratona di Padova, tento la doppietta dopo parigi 3 settimane fa. Non so cosa attendermi, sento che il ritmo del lento si è velocizzato rispetto a un paio di mesi fa, ma non so se ho smaltito al 100% parigi, le gambe dicono di sì ma hai visto mai...poi un pò di pausa dalle lunghe distanze, un pò di allenamento per velocizzarsi sul breve e poi una nuova sfida...ma finché nn comincio non lo dico che vado contro tutti i miei convincimenti...

[Pigreco80]

Domenica faro' 26km (Sarnico-Lovere). Di maratone ne ho in mente 2 ma devo vedere con gli impegni lavorativi se riusciro' a partecipare a tutte e 2.

[mgaewsj]

aargh
il "dolorino" di ieri si è manifestato nella sua vera entità stamattina:
infiammazione tendine (parte alta interna del piede SX) con versamento.
mi è successo circa 11 mesi fa ed ha causato uno stop di 2 settimane
solo che la Colle è fra 8 giorni

temo che l'unica speranza sia non fare nulla fino al giorno della gara e poi valutare se provarci o no

[tomaszrunning]

proseguo con la preparazione della maratona di Danzica
concludo 5° settimana della tabella: http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... &start=460
8km @ 5'08'' + 15 allunghi da 25''
tanta fatica, coscie ancora dolenti dopo 28km di venerdì
ora una bella spalmata di Muscoril, un bicchiere di Mg e visto che ha cominciato di piovere... non si esce di casa