Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

[Salve1907]

@Scut
ottima idea!
utilizza anche anguria !
In estate cocco ed anguria sono un must per noi runners!

[tomaszrunning]

Io consiglio acqua di cocco solo in estate o a chi si allena ai tropici

dal libro di Rick Roll "Finding Ultra" (ho l'ebook se qualcuno lo vuole)
Roll racconta del suo Epic5: 5 ironman i 5 giorni:
It’s not an exaggeration to say that my EPIC5 experience had been fueled in large part by avocados, grapeseed oil–based Vegenaise, and coconut water.

[Salve1907]

@tomaszrunning
sarà una mia estremizzazione mentale ma credo che alimentazione debba "seguire" il clima....questa estate che ha fatto molto caldo mi sono alimentato mixando alimenti tropicali e mediterranei (anguria,cocco,avocado,riso,pomodori,ecc.)

Però non amo personalmente l'import della FRUTTA FRESCA da paesi lontani da noi....quindi anguria e meloni , olio extavergine di oliva , in Italia siam fortunati

[PrimaScelta]

Io dopo ogni allenamento prendo una bustina di sustenium plus e 1 banana. Con cosa potrei sostituirli? Tra sustenium plus, polase sport, enervit ecc... Quale è meglio?

[fujiko]

Io mi trovo bene con il Massigen classico.

[Salve1907]

Sono tutti prodotti da "farmacia" , costa di più la bustina della polvere....guardate quanto magnesio/potassio/ecc contengono e valutate rapporto quantità/prezzo

[MarcoP86]

Io personalmente uso questo:
INTEGRATORI_PER_SPORTIVI/MASSIGEN_MAGNESIO_E_POTASSIO_FORTE
e mi trovo molto bene

[fabrichaky]

personalmente, uso il Massigen forte che noto, specialmente nei mesi caldi, mi da' una zampetta in più nel recupero
ora sto provando una roba che han dato nel pacco gara della HM che ho fatto settimana scorsa (mi pare si chiami DaiGo)...così a spanne, dopo 2 volte, posso dire l'effetto sul recupero non è equivalente, ma diciamo un calcio nelle parti basse è peggio ecco

[marco.bus]

Come post allenamento o gare dai 20km in su prendo Re-Charge della Multipower

[Salve1907]

@marco.bus
quel prodotto non è male.....Multipower fa prodotti discreti a prezzo onesto (aggiungi dei bcaa in cpr )