Se volete ridere un po', vi elenco un paio di colazioni date dalla mia dietista :
La prima :Kefir, 200 grammi, cereali senza zucchero, 20 grammi, frutta secca 15 grammi
La seconda : pancake fatti con 20/30 grammi di farine varie, 1 albume (saranno 30 grammi circa), latte (da togliere dai 200 grammi da bere assieme) . Un velo di confettura o di crema di frutta secca (da togliere dalla quota giornaliera) oppure 50 grammi di ricotta (da togliere dalla quantità di 100 grammi settimanali), oppure della frutta (da togliere dalla quantità giornaliera di 300 grammi)
Questo, a patto che faccia una certa quantità di attività fisica (come se non facessi niente) altrimenti mi ha detto che le dosi saranno da diminuire
Infatti ho fatto due giorni di collinari con queste colazioni... Ma nun ce la posso fà
Tutto per perdere 4/5 kg, mi sa che cambio dietista