apro un nuovo thread perchè mi è sembrato che non ce ne sia uno specifico per i Training Program di Polar Flow.
Io sto seguendo il training program per la mezza maratona (la mia prima mezza!

Seguendolo sto notando molti miglioramenti, soprattutto nella resistenza, nella velocità massima e nell'abbassamento della media bpm durante la corsa.
È anche la prima volta che mi trovo a fare allenamenti in diverse velocità (prima, da ignorante, facevo sessioni a 'manetta' e qualche sessioni di ripetute).
Vuoi come vi trovate?
Qualcuno di voi ha finito l'allenamento? come vi siete trovati durante La corsa (10k, mezza, maratona intera)? è un valido allenamento?
La cosa che mi incuriosice è che durante la settimana a mio parere ci sono troppi allenamenti nella zona 2 piuttosto che nella zona 3...
e poi come faccio a stabilire il mio ritmo gara con questi allenamenti? È il ritmo che ho durante la corsa in zona 3?

Grazie in anticipo per le vostre risposte
