Ho percorso i miei primi 10 Km!

[cups75]

Ciao ragazzi, volevo festeggiare con voi il risultato che ho raggiunto ieri, percorrendo i miei primi 10 Km in 61'20".

che brava... io dopodomani dovrei sfondare il limite dell'ora continuativa !!! poi attaccherò il moribondo pure io... con calma ma con precisione da cecchino

ci si vede in giro...

buone corse
Matteo

[chargedbolt]

Grazie!
Per il momento non credo che il moribondo sia davvero una mia priorità. Secondo me per ora è più importante consolidare l'ora di corsa, in modo da non togliere il gusto della corsa, accanendomi con un traguardo non troppo significativo al momento. Non mi cambia poi così tanto fare 10 Km in 61 o 59 minuti, dopo tutto. Se penso che fino ad un paio di mesi fa facevo 4.8 Km in 34 minuti...

[cups75]

Oggi la pioggia mi ha "preparato il terreno", domani dovrebbe essere un piacere correre 60 minuti. Speriamo non venga su un caldo boia

a presto,
Matteo

[chargedbolt]

Anch'io mi sto pregustando la corsa di domani. Oggi era giorno di pausa, e bene così visto il tempaccio!
Domani mattina a correre sul carso ho paura che faccia fin troppo freddo?!?

[Doriano]

ma vah..
e in gennaio cosa fai?

[chargedbolt]

Dici, eh? Sono una freddolosa...
Comunque oggi 65 minuti, il mio record. Tutto bene, sinceramente ho sofferto più all'inizio che alla fine. E' normale che i primi 10 minuti siano micidiali e che gli ultimi 20 siano molto più tranquilli? Eppure non credo di cambiare ritmo... sarò strana? Temperatura ideale direi, con una bella bora moderata!
Adesso mi sento però un po' frustrata... sono troppo troppo lenta! Vorrei aumentare la velocità, sinceramente non me la sento di aumentare ancora il tempo di corsa... arrivo sempre al lavoro in ritardo ultimamente!!!!!!!

[Doriano]

sì è normalissimo: all'inizio sei fredda e contratta, poi sicuramente ti decontrai..
forse è il momento di inserire variazioni di ritmo..prova a fare un'uscita più corta ma più "allegra", dopo opportuno riscaldamento, s'intende.

[gian_dil]

Ottimi risultati Brava!! Prova nella tua uscita a fare qualche centinaia di metri un po' allegri poi rallenti al tuo ritmo x un po' e ripeti quando ti senti...tutto molto rilassata.

[albaluce]

Complimenti!!!

Sono nella tua stessa situazione, ho superato i 10Km ma sono a qualche minuto dal moribondo.
Diciamo che oltre qualche minuto devo togliere ancora qualche Kg. A Febbraio ero 110Kg adesso sono 93Kg (x1,81m) che comunque per 60' sono una buona zavorra.
Infatti sento che non fatico con il fiato ma con le gambe. Ma non dobbiamo avere fretta... col tempo arriveranno i risultati.

Bye

[gian_dil]

Quoto @albaluce....Ottimo!!!!