Stavolta faccio sul serio...

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manurun
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Re: Stavolta faccio sul serio...

Messaggio da manurun »

Bene. C'è qualche riferimento stile Albanesi o Pizzolato per definire queste andature?
marcominuti

Re: Stavolta faccio sul serio...

Messaggio da marcominuti »

Su diversi siti (podismolombardo, runnersworld...) trovi dei calcolatori!


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manurun
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Re: Stavolta faccio sul serio...

Messaggio da manurun »

Si si ne ho visti, pensavo che fossero molto a spanne... invece posso affidarmi a quelli.

Grazie ancora. [emoji6]
marcominuti

Re: Stavolta faccio sul serio...

Messaggio da marcominuti »

No, quelli (soprattutto quello di podismo lombardo) è molto preciso. Quello più preciso ancora per me è mcmillanrunning.com


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manurun
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Re: Stavolta faccio sul serio...

Messaggio da manurun »

Ancora una cosa adesso che vedo meglio la tabella. Nella pagina RunBritain ho visto che ci sono i passi seguenti:

Easy = lento -> CL
Threshold = soglia aerobica -> ???
Faster = ripetute ???

Come faccio corrispondere T e F rispetto alle tue indicazioni dei tempi?
marcominuti

Re: Stavolta faccio sul serio...

Messaggio da marcominuti »

Threshold sarebbe il ritmo gara o poco più lento (diciamo che puoi farci corrispondere il medio se alzi di 7-8" il ritmo). Faster indica genericamente le ripetute come ti ho scritto sopra, a seconda della loro distanza...


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manurun
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Re: Stavolta faccio sul serio...

Messaggio da manurun »

Perfetto! Grazie. [emoji6]
marcominuti

Re: Stavolta faccio sul serio...

Messaggio da marcominuti »

Di niente!


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manurun
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Re: Stavolta faccio sul serio...

Messaggio da manurun »

Nel caso in cui non riuscissi a fare qualche uscita e quindi limitassi a 4 sedute a settimana, quale potrei saltare?
marcominuti

Re: Stavolta faccio sul serio...

Messaggio da marcominuti »

Io lascerei sempre due sedute di qualità a settimana, poi le altre corsa lenta.

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