Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

[piaso82]

Domenica giretto leggero causa doloretti..
10km 570D+

https://www.strava.com/activities/825215940

[Tordg]

https://m.youtube.com/watch?v=ILIupiVkYrQ
ultima uscita del 2016 20 km e 2000 d+
https://connect.garmin.com/modern/activity/1503192043

Tordg mi e' dispiaciuto molto non poterti accompagnare, alla prossima ci organizziamo meglio

volentieri. posti magnifici. grazie dei consigli.
e bel vertiginoso video (con adeguata colonna sonora )

[franco03]

Il mio giro della domenica nella bergamasca
km 14
D+1100mt.








host immagini

[Maxi1983]

Che bei giri che fate anche voi !!! E che bei posti

[victor76]

L'Italia fa pena sotto diversi punti di vista, ma di certo a livello naturalistico abbiamo dei posti fantastici!

[gambacorta]

Oggi bella uscita con i miei compagni di squadra x un T.A. sul Pizzoc e finalmente con un po di neve, in tutto 19k x 1500 d+ di spettacolo

[franco03]

L'Italia fa pena sotto diversi punti di vista, ma di certo a livello naturalistico abbiamo dei posti fantastici!

Vero, prendo ad esempio la mia regione (Lombardia): si passa nel giro di un'ora dalle pianure più inquinate d'italia, alla zona dei laghi (alcuni tracciati con vista sul lago di Como sono fantastici), fino alle montagne [per il mare ci stiamo lavorando]

[Meran]

L'Italia fa pena sotto diversi punti di vista, ma di certo a livello naturalistico abbiamo dei posti fantastici!

Vero, prendo ad esempio la mia regione (Lombardia): si passa nel giro di un'ora dalle pianure più inquinate d'italia, alla zona dei laghi (alcuni tracciati con vista sul lago di Como sono fantastici), fino alle montagne [per il mare ci stiamo lavorando]

con un paio d'ore d'auto sei in liguria,secondo me uno dei posti piu belli dove fare dei trail,Montagne non molto alte,tutte sommerse di verde e il mare (uno dei piu belli d'italia)praticamente sotto ai piedi,potessi andrei a viverci

Parlando di fatiche(visto il titolo del thread)
pensavo di iniziare un allenamento senza termine(nel senso che non ho gare in programma) centrato tutto sui lunghi(nel mio caso attorno ai 20km) con ripetute lunghe(2km),progressivi e fartlek.Aihmè abitando in piena pianura non posso fare ripetute in salita e tempo permettendo un trail (lungo o corto che sia) a settimana.in piu faccio potenziamento in palestra.
Tutto questo quando,forse,riuscirò ad uscire dalla lunga serie di infortuni che sto passando

[Maxi1983]

Sabato
ca. 39 km - 3800m D+ e 3800m D-
Non proprio corribile, Anche se di correre non ne avevo molta voglia. Ma di camminare si.



Domenica, per riposare
ca. 23 km e 2000m D+ e 2000m D-

[franco03]

Sabato
ca. 39 km - 3800m D+ e 3800m D-
Non proprio corribile, Anche se di correre non ne avevo molta voglia. Ma di camminare si.



Domenica, per riposare
ca. 23 km e 2000m D+ e 2000m D-

Bellissimo questo giro, me lo segno
Di solito frequento il lato svizzero, arrivando da varese passo da mendrisio / lugano e poi porlezza