L'efficienza Tecnica - Appoggio & Rullata

[zeromaratone]

ma scusami @almandelli... si vedi che ti sforzi... sei tutto rigido sul tronco, il gomito destro lo tiri indietro forzatamente... gli occhi seguono come appoggi il piede
non facciamoci del male così...

sto con @marcos

[Marcos]

Oh ma io scherzavo

[almandelli]

Eheheh avete ragione

[zeromaratone]

sei simpatico però @almandelli

[enjoyash]

ah beh allora ha una mano fermissima :o

[almandelli]

@enjoy: no dai, se la appoggi sul pezzo da cui escono i finestrini, hai un piano stabile e lei deve solo reggerla per tenerla in posizione

[Spuffy]

Anche a me sembri molto rigido!

[tomaszrunning]

(pur sapendo che all'estero si fanno i drills, ma sopratutto palestra)

non solo all'estero: http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=1&t=36308

[tomaszrunning]

“The most common mistake runners make is overstriding: taking slow, big steps, reaching far forward with the lead foot and landing on the heel. This means more time on the ground, which means the vulnerable heel hits the ground with more force on landing, creating more impact on the joints. Training at a stride rate of 85 to 90 is the quickest way to correct this problem. Short, light, quick steps will minimize impact force and keep you running longer, safer. It also will make you a more efficient runner.”
― dal libro di Scott Jurek, Eat and Run: My Unlikely Journey to Ultramarathon Greatness

[albertino]

Avevo letto in un articolo, mi sembra postato su questo 3D ma adesso non lo trovo, che è sconsigliabile spingere di avampiede. Io quando faccio ripetute e gare invece lo faccio e mi da evidenti vantaggi in velocità. Finora non mi ha creato problemi. Voi cosa ne pensate?