Esercitazioni tecniche per la corsa ovvero skip & Co.

[iRoma2009]

@Lore Mi garba

Per tornare in topic concordo con i Lore quanto detto, gradualità.

Topatalk is back!

[almandelli]

Tirunesh Dibaba tallona?

https://www.youtube.com/watch?v=Pd1QvXJS9m4

Leggera inclinazione in avanti, atterraggio sotto al bacino, sul ball of foot (AVANPIEDE, nemmeno mesopiede... AVANPIEDE), cosce rilassate, ginocchia che non "guidano", il ginocchio si muove in avanti e poco verso l'alto, oscillazione verticale minima, cadenza tra i 190 ed i 194, corsa molto compatta con busto e spalle che si muovono poco.

https://www.youtube.com/watch?v=v6xKKeqXGlw

Insomma, gioia per gli occhi di un minimalista ma credo per chiunque ami il fondo.

[davide1977]

MOD ON
Purtroppo vedo che il 3d ha preso una brutta piega.
Chiedo a tutti di evitare toni offensivi,atteggiamenti polemici e frasi che possono risultare volgari .Se questo non dovesse avvenire provvederemo a chiudere il 3d
N.B. Ricordo che, per ulteriori chiarimenti,potete contattare i moderatori tramite M.P.
Post che non tenessero conto di queste indicazioni verrebbero considerate violazioni al regolamento e sanzionate di conseguenza

[tomaszrunning]

Bellissima Dibaba...
Ho notato che lei, come tanti mette prima l'esterno del piede. È questa così detta supinazione?
Non è come con la pronazione che si dovrebbe usare le scarpe particolari?
Supinazione non si cerca di correggere?
Magari sono off topic, il 3D dedicato è quello http://runningforum.it/viewtopic.php?f= ... 0#p1315220

[ubald]

nella gran parte dei casi il piede poggia prima con il lato esterno e poi tende a ruotare verso l'interno: è la procedura con cui la struttura del piede ammortizza l'impatto attraverso la rotazione progressiva e la deformazione della struttura (con correlato appiattimento dell'arco mediale), assorbendo peraltro energia, che viene rilasciata in fase di spinta.

[lucaliffo]

sotto al bacino?
http://www.runblogrun.com/assets_c/2013 ... 3-5179.jpg

http://www.gannett-cdn.com/-mm-/ac1394d ... et-4_3.jpg

http://www.runblogrun.com/2012/08/16/Di ... Game12.jpg

[lucaliffo]

fratelli bekele in allenamento
http://www.extremeoutdoorsafrica.com/ph ... Bekele.jpg

[lucaliffo]

sotto al bacino?
kiprop
http://www.runningtechniquetips.com/wp- ... 038191.png
chepseba
http://www.runblogrun.com/2013/08/18/Ce ... scow13.JPG

[lore75auh]

@luc
il concetto e' chiaro

[lucaliffo]

a te...