Scrivo qui la mia ennesima ed inutile abbuffata per fame nervosa.
biscotti fatti in casa abbastanza salutari (farina, zucchero, uova e olio evo ) 600kcal
1 mocaccino 100kcal
20g cioccolato al latte 100kcal
20g cioccolato bianco 100kcal
Per fortuna ho placato la fame prima di arrivare alla frutta secca come è mio solito.
«My feet are getting tougher, I can run farther every day. I have to trust my body to know what to do.» (Jake Sully, Avatar)
PB |10k37'57"16-07-17 Gara |14.8k 58'08"25-11-18 Gara/GPS |Mezza1h27'46"22-06-12 All.
Ok, tocca a me.
Ieri sera: porzione di patatine + panino con l'hamburger. Dopo al concerto m'è venuta voglia di dolce, quindi 2 crepes con la nutella bianca. 2 ore più tardi, dopo aver visto un paninaro molto invitante, 1 panino con salsiccia+patatine fritte+ketchup. Soddisfatto.
PB 5 km 19'31'' (passaggio gara 27/05/2012)
PB 10 km 39'18'' (passaggio 34° marcialonga di san Giuseppe, Putignano (BA) 24/03/2013)
PB 21,097 km 1h27'05'' (Roma, Roma Ostia 03/03/2013)
Ora tocca a me dopo quasi un anno di astinenza dai fast food ieri sono andato al mcdonald's e ho preso: Big mac, patatine grandi,mezzo litro di coca cola. Non soddisfatto ho preso un altro menu grande ma ho cambiato il panino con il Ny crispy..il tutto condito ulteriormente con 3 scatolette di maionese (piccole). Stavo uscendo e ho visto il nuovo gelato del mcdonald's e l'ho preso. Una bomba di gelato con gianduia e wafer. A mezzanotte ero fuori e andiamo in una pasticceria nuova..non ho resistito e ho preso un krapfen ripieno di crema!sono rimasto soddisfatto oggi a pranzo bresaola!
Pb
10 km 42:55 Trofeo Montestella 27/10/2013
21,097 km 1:41:57 Mezza Groane 29/09/2013
42,195 Km 3:56:41 Milano Marathon 06/04/2014
The best is yet to come!
luca91 ha scritto:Ora tocca a me dopo quasi un anno di astinenza dai fast food ieri sono andato al mcdonald's e ho preso: Big mac, patatine grandi,mezzo litro di coca cola. Non soddisfatto ho preso un altro menu grande ma ho cambiato il panino con il Ny crispy..il tutto condito ulteriormente con 3 scatolette di maionese (piccole). Stavo uscendo e ho visto il nuovo gelato del mcdonald's e l'ho preso. Una bomba di gelato con gianduia e wafer. A mezzanotte ero fuori e andiamo in una pasticceria nuova..non ho resistito e ho preso un krapfen ripieno di crema!sono rimasto soddisfatto oggi a pranzo bresaola!
Complimenti... ottimo carico glicidico.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
Io il sabato sera metto su dischi...e purtroppo il bere fa molto più male del mangiare e basta...Dovrò rendermene conto un giorno
Diciamo che sotto situazioni particolari dove si mette musica venerdi sabato e domenica...ci si da sotto troppo e ci si imbufalisce abbastanza...ripartire a correre il lunedì è tristissimo