Prima mezza e preparazione.

[Il Manu]

Domani o giovedì mi aspetta il temuto 8x1000
Questa volta credo che sarà veramente dura, tra riscaldamenteo, ripetute, recuperi e defaticamento si parla di 16km!

[Jorgelin]

Io li ho fatti un mese fa, e devo dire che non è stata una bella esperienza.
Purtroppo mi sono andati un po' maluccio per due ragioni, la prima, principale, è che venivo da un allenamento di 13k in montagna con frequenti saliscendi che mi aveva segnato molto le gambe e quindi non riuscivo a spingere quanto avrei voluto e potuto, la seconda è che ero al mare e le ho fatte su un anello di solo 1,2k che ho trovato molto alienante (10 giri sullo stesso anello non mi sono piaciuti, non so come facciano gli ultramaratoneti che si sparano 24 ore consecutive sullo stesso circuito di un paio di km ).
Comunque per quel che leggo dai tuoi post secondo me con il tuo stato di forma lo fai senza problemi, col recupero do 3' (che io per comodità ho fatto di 500m) hai tutto il tempo di rifiatare.
Aggiungo solo una considerazione personale. Ho notato che di solito gli allenamenti che temo di più sono quelli alla fine dove rendo meglio e vado oltre le mie aspettative.
In bocca al lupo!

[daniloge]

Domani o giovedì mi aspetta il temuto 8x1000
Questa volta credo che sarà veramente dura, tra riscaldamenteo, ripetute, recuperi e defaticamento si parla di 16km!

Visti i tempi che stai facendo in questo periodo basta che non parti troppo forte, vedrai che soddisfazione alla fine.
Io ho fatto il 10x1000 con 400m di recupero, devo dire che mi sono piaciuti tantissimo.
Mi raccomando a fare il recupero come si deve.

[Il Manu]

Cosa intendi recupero a dovere? Lo facevo in surplace mentre ultimamente lo faccio al ritmo del lento.

[daniloge]

Esatto intendevo quello

[Il Manu]

Oggi sono un pò raffreddato, ho un pò di mal di gola e sono indeciso se andare a fare questo 8x1000

[Doriano]

Vai che ti passa!

[daniloge]

Concordo.

Non ti è mai capitato di avere dolori da tutte le parti e poi di sentirti meglio alla fine dell'allenamento?

[erman67]

Si chiamano endorfine ... è una droga ... naturale ma pur sempre droga

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[Il Manu]

Alla fine ho saltato, non avevo tempo perché sono andato a prendere i bimbi dai nonni.
Domani sera comunque non mancherò!!!