TEST DEL MORIBONDO

[Chry74]

Bravo Christian, il solo fatto di esser già riuscito in passato ad avere una media dei 06'00" ti dà la consapevolezza delle tue capacità, sai già quanti km hai tenuto quella media e soprattutto quanto pesavi, il tutto viene di conseguenza. Un consiglio te lo lascio anch'io, in tutte le uscite cerca di raggiungere sempre i 10 km, il tempo è tiranno per tutti ma se hai questo come obbiettivo principale, due ore per tre volte alla settimana riesci a trovarle, buone corse.

[lupo planante]

questa mattina 6km in 40' tondi...

Dai...dai...

Fc mai sopra 155 media 144

[Christian84]

Appena corsi 10km in 77 minuti.

[Chry74]

Bravissimo, il mio consiglio sottointendeva di fare queste uscite dopo un periodo di costruzione con aumento di chilometraggio settimanale, dovrebbero essere svolte a ritmo lento (con una respirazione che ti permette di dialogare con una certa facilità) anche se empiricamente quasi tutti all'inizio tendiamo di andare oltre le nostre capacità.
Oggi ti troverai dei dolori di adattamento, magari alterna in queste prime settimane uscite corte con quelle da 10km.

[Christian84]

Ti dirò, che sono stati abbastanza facili. Ma sul tapis-roulant non ti passa proprio il tempo, e secondo me, fatico di più.

[Doriano]

buttalo, il tapiro...esci all'aria aperta!

[Christian84]

Si hai ragione. Ma la sera fá freddo, quindi é l'unico modo per fare attività. Almeno per me. Quando le giornate saranno più lunghe e più calde, usciró all'aria aperta.

[gianmarcocordella]

Ma dove abiti?

[Christian84]

Provincia di Chieti. Anche colpa di stó tempo del cavolo.

[Pandora]

Dopo diverse settimane di malanni che hanno fermato i miei timidi tentativi di corsa... sabato per la prima volta ho fatto i 10 km
Sono andata con molta molta calma poiché volevo gestirmi: il mio scopo era finirli tutti correndo entro i 75 minuti... senza ritrovarmi in affanno finale.
Alla fine ho chiuso in 69 minuti...quasi mi vergogno a raccontarlo qui ma è stata una piccola soddisfazione partire da così.
Piano piano abbatterò anche io il muro dei 60