LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

[iRoma2009]

Mi fa piacere sia di vostro gradimento e consiglio tempo permettendo di guardare i suoi innumerevoli video.

Il discorso glutine e la moda del gluten free crea danno a chi il glutine non lo tollera realmente, e il buon Dott. Vendrame spiega molto bene i malesseri a lungo termine provocati da questa moda.

[aroldo74]

Io ne ho visti il più possibile.
Mi ricordano la precisione di Albanesi, ma senza cattiveria.
Il discorso alcool non fa una piega.

Per non parlare di quello sugli errori alimentari degli italiani.
Pranzo con pasta patate pane carne insalata annegata nell'olio.
Cena con riso pane insalata annegata nell'olio carne.
carne carne a tutti i pasti tutti i gg.
poi a 50 anni glicemia, colesterolo, trigliceridi, sovrappeso. e poi diciamo... eppure mangio cose sane , é costituzione, é l'età....

Uno così in un paese dovrebbe curare un programma TV divulgativo un prima serata.
Con buona pace dei soliti P.Angela&Son

[aroldo74]

Mi dimenticavo del prof Calabresi che va sempre da Bruno vespa a criticare ogni dieta possibile.... che non sia ala sua ed è visibilmente in sovrappeso.

[piccio]

voglio leggermi queste 40 e più pagine... devo iniziare a mangiare meglio (non dico meno) e meno schifezze!

[Il Manu]

Un consiglio, questa mattina ho fatto la visita medico sportiva.
Dopo avermi pesato mi hanno detto che il peso va bene ma che ho 1/2kg di massa grassa in meno rispetto a quello che dovrebbe essere la normalità.
Probabilmente la mia alimentazione non è corretta quindi, cosa mi consigliate di mangiare per recuperare massa grassa senza esagerare?

[giokaos]

Che io sappia la questione è molto personale, c'è chi sta bene ed è prestante con una "massa grassa " ridotta e chi no...

[aroldo74]

Vediamoci che tenere do due kiletti della mia.

[RiccardoS]

@ilmanu: se il giudizio del medico sportivo si basa sulle banali tabelle del bmi stabilite dall'OMS, prendilo per quello che vale (ovvero niente), ringrazia per il pezzo di carta e goditi i l tuo fisico da runner

[Il Manu]

Grazie ragazzi, in questi giorni ho fatto il pieno di massa grassa

[Daddi]

Mi fa piacere sia di vostro gradimento e consiglio tempo permettendo di guardare i suoi innumerevoli video.

Il discorso glutine e la moda del gluten free crea danno a chi il glutine non lo tollera realmente, e il buon Dott. Vendrame spiega molto bene i malesseri a lungo termine provocati da questa moda.

Sei anche qua te?.

Vero vero verissimo, non eliminare mai completamente un alimento (junk a parte), certi vanno solo limitati o mangiati al momento giusto (amidi ottimi dopo l'allenamento).

Inoltre replico a @Ilmanu quanto già scritto da @RiccardoS ........ lasciare stare le tabelle di riferimento per l'IMC, na cagata, non tengono in considerazione se una persona è sedentaria o sportiva.....vai col tuo peso da runner!!

Pure io in teoria dovrei pesare un paio di kg di meno ma se mi vedi dici come tutti che sono anche troppo magro (troppo mai per un runner ma tirato si, la foto dell'avatar nn rende giustizia, è dell'anno scorso, ora sono mooolto + magro), poi quando dico che peso 70kg strabuzzano gli occhi e dicono "ma non si vede", certo il muscolo pesa molto di più del grasso....