Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

[ChippZ]

Ciao! Magari hai fatto male lo stretching al termine delle ripetute. Oppure, semplicemente, perché le ripetute fanno sforzare il corpo molto di più che una semplice corsa lenta.

[ludok]

Purtroppo non só cosa è come fare stretching.. Mi potreste indirizzare?

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[erman67]

Magari perché lo streching, soprattutto quello c.d. "Statico", affatica comunque la muscolatura e se già è molto affaticata da un precedente sforzo intenso vai ulteriormente ad affaticare.
Purtroppo credo che per fare bene lo streching ci voglia una buona conoscenza degli esercizi e delle modalità più appropriate.

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[ludok]

Magari perché lo streching, soprattutto quello c.d. "Statico", affatica comunque la muscolatura e se già è molto affaticata da un precedente sforzo intenso vai ulteriormente ad affaticare.
Purtroppo credo che per fare bene lo streching ci voglia una buona conoscenza degli esercizi e delle modalità più appropriate.

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Consigli su dove potermi documentare? Non vorrei peggiorare le cose con uno stretching fatto male!

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[erman67]

Massini nel suo libro consiglia delle modalità ed esercizi ... Potresti vedere lì.
Altri testi non ne conosco di specifici.

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[ludok]

Massini nel suo libro consiglia delle modalità ed esercizi ... Potresti vedere lì.
Altri testi non ne conosco di specifici.

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Grazie almeno è un inizio!

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[Running_Wild]

Riprendo questo thread indicando due testi sullo stretching secondo me molto utili, spero sia una cosa di interesse di molti...

Bob Anderson, "Stretching", ed. Mediterranee (un grande classico)
John Stirk, "Stretching strutturale", Red (che io personalmente preferisco)

Saluti a tutti

[sanietto]

scusate ma voi che esercizi o movimenti fate???

[filorun]

Fondamentalmente quotidianamente da agosto ad oggi per polpacci, soleo, fascia plantare, tibiale anteriore, ischiocrurali, quadricipite, psoas e avvolte banda ileotibiale e glutei.

[Salve1907]

Consiglio a chi svolge lavori sedentari o passa molto tempo seduto , streching dei glutei perchè dalle chiappe partono molto spesso i problemi ai quadricipiti o alla fascia lata