Prima mezza e preparazione.
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tomaszrunning
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Re: Prima mezza e preparazione.
Tipo prima ripetuta 3x1300 , seconda 2x1300, terza 1x1300 da fare tutto 2 volte?
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mb70
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Re: R: Prima mezza e preparazione.
Io farei sul percorso di 1,3k le tre serie da 3 con il gps magari imposti le distanze
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10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
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Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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tomaszrunning
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Re: R: Prima mezza e preparazione.
Non possiedo un gpsmb70 ha scritto:Io farei sul percorso di 1,3k le tre serie da 3 con il gps magari imposti le distanze
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ludovico_van
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Re: Prima mezza e preparazione.
Tomas, se hai a disposizione un percorso di montagna non segnato e non hai un gps ti conviene fare una bella seduta di fartlek nell quale ripeti un tot di volte un circuito. 
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" Il vino gioisce i polmoni, l'acqua marcisce i piantoni. " M. T.
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mb70
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Re: R: Prima mezza e preparazione.
Non importa tanto sei gia' veloce
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Doriano
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Re: Prima mezza e preparazione.
segnati almeno un percorso con gmap-pedometer
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21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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mb70
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Re: R: Prima mezza e preparazione.
Se non ho capito male se continui rispettando le distanze perdi i riferimenti
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