Uso del cardiofrequenzimetro 2

[steve_pre]

Ciao a tutti.
Su un supplemento RW ho letto questo test per misurare la FC max sul campo.

"Se invece vuoi affidarti a un test da campo “fai da te” piuttosto attendibile, puoi provare a eseguirlo su una pista o, meglio, su un tratto in salita moderatamente ripido che ti permetta di esprimere un discreto impegno pur continuando a correre agevolmente. Devi disporre di un
cardiofrequenzimetro ed essere ben riposato, ben idratato e ben riscaldato (almeno 20 minuti di corsetta). A questo punto corri forte da 2 a 3 minuti, poi torna indietro a ritmo molto lento fino al punto di partenza (se hai scelto la salita, o in un punto qualsiasi se sei in pista, ma recuperando almeno 4-5 minuti). Ripeti altre due volte incrementando ogni volta il ritmo. Nella terza e ultima progressione dovrai immaginare di essere con Stefano Baldini all’Olimpiade di Atene… ma senza perdere la lucidità per tener d’occhio il display del “cardio” durante e subito dopo aver concluso la prova: puoi considerare la tua Frequenza Cardiaca Massima il valore più alto che hai letto."

Cosa ne pensate?
Grazie

[Hyoga78]

L'altro giorno il cardiologo della visita medico sportiva mi voleva per forza far arrivare a 154 battiti presupponendo che il mio massimale fosse 181(ho 38 anni-quasi 39),io gli ho spiegato mentre mi faceva schiattare sul tapis al 18% di pendenza che i miei battiti a riposo sono 38 e il mio massimale è 168 rilevato sul campo in oltre un anno e mezzo di allenamenti sempre con fascia cardio al torace.Niente da fare fermo nelle sue convinzioni mi ha fatto faticare per oltre un quarto d'ora,non sapendo che i 154 battiti sono quasi il 90%.Sempre + convinto che la migliore formula per trovare le fasce cardio per allenamento(e qui mi ricollego anche al trend "dalle elementari all'università del running")sia Karvoonen.

[filorun]

Quello per l'ecografia temo che non sia lo stesso gel conduttivo usato per gli elettrodi dell'ECG. Infatti andando a verificare su siti di produttori ne differenziano la composizione.

Confermo che con quello da ECG funziona che è una meraviglia. Unica cosa, occorre metterne in giusta quantità, troppo poco rischia di non funzionare.

[DannyG]

Ciao a tutti,
volevo sottoporre a qualche esperto del settore (medico, trainer, professionista o appassionato in genere) una strana anomalia sull'andamento della mia frequenza cardiaca durante l'allenamento.
Premetto alcune cose, anche al fine di prevenire vostre domande:
1) sono sempre stato tendenzialmente bradicardico, sin da piccolo, pur non avendo mai svolto alcuna attività sportiva a livello professionistico:
età: 42 anni
freq. riposo: 48
freq. max mai raggiunta: 162
2) il riscaldamento iniziale è ininfluente: sia che lo faccia o che inizi la seduta con 10 minuti di corsa lenta, il comportamento è analogo
3) uso la fascia cardio HRM "rossa" della Garmin con il 630 da circa 3 mesi, prima avevo un modello di orologio e fascia vecchi, ma il comportamento era analogo
4) prima di partire di solito bagno la fascia

Veniamo ora all'anomalia: la freq. passa subito dai 50-60 ai 150 (a volte anche di più) per 10-15 minuti poi torna a livello reale (ad es. ieri era sui 130) e poi segue la normale deriva (da questo momento in poi mi riconosco nel grafico che ottengo).

Sembra il classico "rompere il fiato" iniziale ma non mi spiego nè la durata così prolungata nè l'intensità. Stesso comportamento se parto subito con un ritmo da Passo Medio: ho un picco iniziale che poi si assesta e ritorna alla normalità.

Succede anche a voi? Suggerimenti? Articoli scientifici/divulgativi che posso leggere?

Grazie 1000

[filorun]

Ma nel test da sforzo sotto monitoraggio ECG è mai venuto fuori niente? Perchè come la racconti mi ricorda la mia fascia garmin che faceva i capricci. Ho risolto usando gel per ECG invece che acqua.

[crop74]

Credo si tratti di un semplice problema di misurazione, anche abbastanza comune per quanto ne so. Non c'è una spiegazione chiara, ma mi riesce molto piu' difficile spiegare un reale calo improvviso di 20 bpm a parità di ritmo di corsa

[filorun]

Secondo me si spiega col fatto che l'acqua evapora e non è sufficiente a condurre bene, poi dopo una decina di minuti, quando inizia la sudorazione il segnale diviene efficace.

[crop74]

Anche liquido per lenti a contatto potrebbe essere efficace.

[filorun]

Io preferisco il gel, è un po appiccicoso ma almeno non evapora

[DannyG]

grazie 1000!
ho fatto due immagini di esempio: uno è la corsetta di ieri, l'altro è la mezza di treviso di ottobre ... mi sembra strano sia proprio la fascia ... anche perchè evaporare attorno ai 0 gradi ci vuole proprio tutta





D'altronde ECG sempre impeccabile, non penso restino molte alternative ...

L'unico dubbio mi era venuto perchè effettivamente quando inizio a correre ho il fiatone e poi se ne va dopo qualche km, mi sembra di far meno fatica ed in più aumento il ritmo ... ma forse 20 battiti sono troppi per spiegare questa casistica ....