Uso del cardiofrequenzimetro 2

[spartan]

Molto probabilmente è 190% come da cardio però se vuoi la precisione ti consiglio il test Conconi così sai anche le reali FC dei ritmi di allenamento.

[Hyoga78]

Per la mia esperienza personale(uso cardio da un anno e mezzo)la tua FC max è molto vicina a 190 che hai visto in gara magari nello sprint finale,anzi è possibile qualche battito in più non di meno.

[davmirmar]

Per la mia esperienza personale(uso cardio da un anno e mezzo)la tua FC max è molto vicina a 190 che hai visto in gara magari nello sprint finale,anzi è possibile qualche battito in più non di meno.

Beh, la penso perfettamente come te visto che i test sono ancora più stressanti.

Spartan, ma il test Conconi serve per trovare la soglia anaerobica. Tu intedi dire di proseguirlo fino ad esaurimento forze in modo da trovarmi anche la fcmax?

[zeromaratone]

Tra Conconi che misura la SAN e il calcolo della FC massimale c'è una correlazione ma non propriamente diretta.
Un atleta non misura la FCmax ma la sua SAN: l'allenamento per fasce cardio è tipico degli amatori, ha un suo razionale, è una cosa che fanno ormai quasi tutti (vedi mondo delle App e del digitale) ma è lontano dalla SAN.

[spartan]

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Spartan, ma il test Conconi serve per trovare la soglia anaerobica. Tu intedi dire di proseguirlo fino ad esaurimento forze in modo da trovarmi anche la fcmax?

Il test Conconi serve per trovare sia le soglie aerobica e anaerobica e come già ho spiegato in vari post se si continua per un'altra decina di secondi a tutta si ha la FC max...
Che comunque serve a poco sapere visto che proprio con quel test hai dei dati attendibilissimi per poterti allenare..

[davmirmar]

Ok, grazie

[davmirmar]

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Spartan, ma il test Conconi serve per trovare la soglia anaerobica. Tu intedi dire di proseguirlo fino ad esaurimento forze in modo da trovarmi anche la fcmax?

Il test Conconi serve per trovare sia le soglie aerobica e anaerobica e come già ho spiegato in vari post se si continua per un'altra decina di secondi a tutta si ha la FC max...
Che comunque serve a poco sapere visto che proprio con quel test hai dei dati attendibilissimi per poterti allenare..

Beh, hai ragione, una volta che conosci le soglie aerobica e anaerobica in effetti hai praticamente tutto.
Per effettuare il test in maniera attendibile è necessario un Tapis Roulant che attualmente non ho; vedrò come fare. Nell'attesa sicuramente non sbaglio se come riferimento prendo quella del cardiofrequenzimetro. Forse devo fare attenzione che non sia troppo vecchia. Cioè, sia l'aumentare dell'età che il migliorare della condizione atletica dovrebbero influire, o sbaglio?

[eleeleo]

Ciao , capita a nessuno di avere battiti a palla nei primi minuti di corsa? Allego grafico di una corsetta rilassata a circa 6':30 di media ,il terreno è pressoché pianeggiante. Può essere stress, affaticamento accumulato? Anche come sensazioni mi accorgo di partire affaticato e svogliato e poi manmano la corsa è più leggera. Vi ringrazio dei vostri pareri[img]https://uploads.tapatalk-cdn.com/201704 ... e8d20a.jpg[/img]

[catoita]

Stessa cosa tua. Ho risolto bagnando bene la fascia prima di partire. Ho concluso che è un problema di conduzione del segnale attraverso la fascia che si risolve dopo un po che vado perché sudando la fascia conduce meglio.

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[eleeleo]

Ah OK, proveró così. Grazie

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