Uso del cardiofrequenzimetro 2

[zeromaratone]

No è perfettamente in topic solo che gli argomenti vengono spesso ritrattati e ripercorsi :
già nel precedente 3D (uso del cardiofrequebzimetro 1) mi ero permesso di avvertire che il cuore non è come la cilindrata del motore, se ha una FC Max oltre i 200 sei un figo, tutto sta in altri fattori come la VO2, la produzione di lattato e insomma alla tua compliance cardiopolmonare.

A me piacerebbe correre a 4:30 con 130 bpm ma anche se ce la facessi non è detto che tutto è in proporzione e che potrei correre a 3:00 a 180 bpm. Moh Farah non fa i 10000 a 2:30 nell'ultimo giro perché il suo cuore va a 250 bpm ok ?

[Asmodeo]

[quote="zeromaratone"]

chiaro che non è una proporzione diretta. ma penso che chiunque di voi che correte da parecchio tempo se confrontate le frequenze di qualche anno fa su un 10000 e la rifate adesso con gli stessi tempi avrete mediamente una frequenza più bassa.

non ho capito la tua ultima frase, e non riesco a capire quindi se sei della mia stessa idea o no

[Louis]

si è esatto, ma quello che intendo io è che non sei più bravo se raggiungi una certa frequenza cardiaca.

Ovvio.

l'atleta d'élite ha la sua FCmax non è necessariamente più alta di un altro atleta. l'atleta è più bravo di un altro perché riesce a tenere più a lungo la sua frequenza massimale e per altri svariati motivi.

Ecco, questo sicuramente. Diciamo che la differenza tra un professionista e un amatore è che il primo un ottimo controllore, ovvero riesce a mantenere il motore all'efficienza massima per il dato sforzo che sta compiendo. Tuttavia, ci sono un sacco di amatori che o non sono dotati geneticamente o non si conoscono ancora del tutto o non sono allenati che fanno convergere la propria prestazione a quella di un professionista. Non ottengono lo stesso tempo soltanto per tali motivi, ma si possono reputare parimenti ottimi controllori. In pratica danno il 100% mentale.

comunque stiamo andando off topic, dell'off topic

No dai, impossibile.

1) mi ero permesso di avvertire che il cuore non è come la cilindrata del motore, se ha una FC Max oltre i 200 sei un figo, tutto sta in altri fattori come la VO2, la produzione di lattato e insomma alla tua compliance cardiopolmonare.

No, figuriamoci! Il più figo è quello che arriva prima. Mettiamo a parità di impegno, giusto per aggiungere un pizzico di moralismo.
Il risultato è un mix di genetica, impegno e fattori esterni.

[zeromaratone]

Ecco qua mi ricordavo che c'era stato un 3D simile :
viewtopic.php?f=21&t=39058

[Asmodeo]

[quote="zeromaratone"]

leggendo la discussione ho capito che sei della mia stessa idea.

una sola precisazione riguardo al fatto che gli incidenti che capitano sono di solito dovuti ad un'aritmia, in realtà questa è spesso la conseguenza di un'ischemia.

[d1ego]

Il più figo è quello che è in pace con se stesso e con il mondo, corre per il piacere di farlo e non per dimostrare qualcosa a se stesso ed agli altri.

[runfo]

Buongiorno a tutti, volevo sapere se secondo voi è normale che con qualche problema di respirazione (ho un po' di asma che mi è tornata nelle ultime settimane) , anche se fisicamente sto molto meglio dell'anno scorso (-20 s a km su un percorso di montagna rispetto all'anno scorso a parità di battiti), il battito è salito di 5-7 rispetto ad un mese fa. Il garmin lo vede e mi ha diminuito il VO2max. Non pensavo che problemi alla respirazione portassero ad aumento di battiti. Oltre a questo ho anche più male alle gambe come se andassi oltre soglia anche se in teoria non è vero. Premetto, che anche sbagliando, seguo sempre il cardio anche in gare lunghe come le maratone e i risultati si vedono, resto sempre appena sopra soglia e arrivo stanco ma non troppo. Per la frequenza cardiaca massima concordo che non la raggiungi mai in allenamento/gara ... Forse la si potrebbe raggiungere con una pistola sulla schiena che se non scappi veloce ti sparano

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[Asmodeo]

Si è possibilissimo, bisognerebbe valutare la tua saturazione di ossigeno nel sangue. Se respiri peggio rispetto a prima, verosimilmente hai meno ossigeno nel sangue, e il tuo cuore per compensare le richieste aumenta i battiti per compensare la carenza di O2.

[zeromaratone]

Va bè ma mica gli fai una saturometria mentre corre

dai tutto normale , fa caldo e la FC e normale che sia più alta poi la tua è asma da sforzo ?
Fregatene !

[runfo]

Lo noto tantissimo nelle ripetute .. Alla 5a da 1 km ... Non ne ho più e mi sento distrutto. Forse mi conviene provare a tenere un battito basso (ho un presumibile battito massimo di 184) di 150-155 e fare più km aspettando di migliorare sulla respirazione. Comunque ogni persona ha i battiti diversi .. Io tengo per tutta una mezza maratona battiti sopra i 174, oltre soglia, ma non ho grossi problemi. Una mezza l'ho fatta a media 179 battiti l'anno scorso. Ho visto persone che oltre soglia muoiono dopo 3-4 km.

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