Uso del cardiofrequenzimetro 2

[runfo]

La mia è asma da allergia (polvere). Me ne frego ma mi rallenta la preparazione in vista di ottobre. Stasera provo con il ventolin dovrebbe farmi respirare meglio ... E così vedo come si comporta il cuore. In teoria entra l'effetto eccitante del ventolin. Provo le ripetute con fascia cardio

Inviato dal mio Z2 Plus utilizzando Tapatalk

[Asmodeo]

Si dal punto di vista della frequenza potrebbe non cambiare nulla, però almeno respiri meglio. Facci sapere come va.

[zeromaratone]

Non mi farei il Ventolin che ti fa aumentare la frequenza ma un Fluticasone in puff (se sei asmatico ce l'hai...)

[runfo]

Allora usato il salbutamolo e l'uscita è andata bene come respirazione ma battiti malissimo. Purtroppo sono riuscito a fare solo una mezza di allenamento e non ripetute. Il vo2max è calato ancora ... Sarà forse il caldo ... Dai un'occhiata alla mia attività corsa su Garmin Connect. #beatyesterday
https://connect.garmin.com/modern/activ ... ique_id=10

Inviato dal mio Z2 Plus utilizzando Tapatalk

[cicciofuser]

Oggi per la prima volta uscita con il cardiofrequenzimetro. Non avevo obiettivi ma volevo correre e vedere cosa mi indicava. Quindi ho fatto circa 9 km in progressione, da 6 al km fino a fare gli ultimi 600 mt in allungo parecchio spinto, non a fondo. Ho visto che mi viene data come informazione sulla fcMedia 163, mentre la massima raggiunta è stata 181 . Teoricamente, avendo io quasi 36anni, la mia fcmax dovrebbe essere intorno a 185 (se ho capito bene come calcolarla teoricamente) . L'orologio (Forerunner 230) mi ha anche calcolato una stima vo2max pari a 46 .

Quello che volevo capire era come interpretare questi dati, visto che è la prima volta che li ho a disposizione, e come interpretare le zone. L'orologio ha una suddivisione,ma non ho capito se poi in realtà è una suddivisione generica o calzata sulle mie attività da lui registrate.

[Giammo82]

Se vuoi un consiglio lascia stare la frequenza cardiaca non serve a nulla ed anche la formula per calcolare la fc Max, sono tutte cavolate la tua fc Max potrà essere maggiore o inferiore a quella formula inoltre nei allenamenti stare a vedere il proprio andamento cardiaco e deallenante...


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[franchino]

andiamo bene,...

[franz86]

ahahah franchino for president

[d1ego]

No, giammo for president

[cicciofuser]

@giammo
cioè il mondo fino ad ora ha perso del tempo dietro i dati cardio?