Uso del cardiofrequenzimetro 2

[zeromaratone]

Come mai hai il picco di 182?
Il percorso ha delle salite?
L'infarto ti viene con maggior probabilità se stai sul divano non se corri ..

[quarantino]

182 perché ho fatto un piccolo sprint.
I battiti a regime, esattamente come l'ultima volta, oscillavano tra i 170 e 172. La media complessiva è più bassa perché quando parto sono più bassi e in un paio di punti ho rallentato.

[zeromaratone]

Ok 182 é eccessivo comunque per un piccolo scatto: il tuo cuore non é abituato e ha una FC troppo variabile. Ci vogliono alcuni mesi perché tu possa trarre delle conclusioni attendibili dal cardio..

[quarantino]

Dici che dopo un po' di allenamento il cuore si stabilizzerà?
Mi sono un po' preoccupato proprio per questo: ho paura a dare il massimo, perché vedo che i battiti non sono come dovrebbero essere. E non so se sto rischiando qualcosa.

[zeromaratone]

se sei cardiopatico, ha avuto dei problemi di cuore allora non dovresti correre: meglio fare un ECG sotto sforzo e una visita (o dal cardiologo oppure in un centro di medicina dello sport). Se sei sano, non c'è ragionevole motivo per avere paura di morire correndo...
Lo sforzo "massimo" non è direttamente correlato con il rischio di morire per un infarto. Se muori correndo è per una aritmia, una fibrillazione ventricolare. Se corri in zona 2 o 3 (e hai il cardio) puoi stare ragionevolmente tranquillo e c'è maggiore probabilità di morire sotto una macchina rispetto a morire mentre corri.
Se invece non sei sano, è un altro paio di maniche...

[quarantino]

Farò a breve una visita, anche se fino a qualche anno fa facevo sport, ero controllato ed era tutto a posto.
Però stare in zona 2 e 3 è praticamente impossibile. Con i battiti a 170 vado a 8 all'ora.

[zeromaratone]

Se è così è perché sei fuori forma ... se invece credi di essere in forma cme qualcosa che non quadra ...

[quarantino]

NO, no, so benissimo di essere fuori forma! Fuori forma e paranoico.
Solo non sono riuscito a capire se devo rallentare il ritmo (e quindi camminare) per restare in zona 2 o 3 oppure spingere come mi sento ed entrare in zona 17.

Domani mattina farò un'altra sessione di corsa di 5Km e vediamo come va.
Intanto ti ringrazio molto per i tuoi consigli.

[zeromaratone]

Mollerei il cardio e correrei a sensazione per un paio di settimane .. così non hai dati per la deriva paranoica

[Doriano]

super quotone per zero!