Uso del cardiofrequenzimetro 2

[filattiera]

20% dice poco. Battiti al minuto?

[bik3r]

precisamente negli ultimi due km
andata - ritmo 6:10, media battiti 190, passi 165
ritorno - ritmo 6:10, media battiti 165, passi 164

[filattiera]

Unica spiegazione il vento che andata lo avevi a sfavore e ritorno a favore. 178 bpm con +- 12 a seconda della direzione.

[bik3r]

Ok dici che sia realistico? Se non ricordo male le previsioni dicevano vento di circa 10 km (ovviamente non poteva essere perfettamente a favore o contro)

[filattiera]

Si. Realistico

[bik3r]

Ottimo allora, non sottovaluterò mai neanche un filo di vento 'ora in poi

[precursore]

Non trovo verosimile un passaggio da 165 a 190 bpm attribuiti al vento. Da quanto ho letto usi un sensore da polso, quindi indagherei più su quello. Molto dipende da come e quanto muovi le braccia mentre corri e quanto lo hai allacciato stretto e in che punto.
Se non hai avvertito questa variazione di bpm mentre correvi significa che non c'è stata. La prossima volta facci più caso

[bik3r]

Sensore da polso e di sicuro non erano 190 battiti perchè comunque sopra i 180 quella tecnologia non è precisa e non credo di riuscire a correre a quei livelli. Certamente però la variazione (in questo caso del 15% totale e quindi +-7.5%) è più verosimile prendendo come valori battiti medi più realistici (per me) di 180 andata e 156 al ritorno. Il vento potrebbe spiegare 168 +-12 battiti secondo te? Oppure dici che sia più realistico 180 battiti andata (non 190) mentre siano giusti i 165 battiti del ritorno? Per quanto riguarda la fatica percepita, ora che ci penso, ai ritorni ero convinto di essere andato più lento del ritmo che avevo nella realtà ma non ci avevo dato troppa importanza.

[armeo85]

Buonasera,
ho 35 anni, 1.85 m di altezza per 85 kg di peso, corro da circa 2 mesi, ed ho notato che ho dei battiti veramente alti.
Ho letto che all'inizio, la base dell'allenamento è la corsa lenta, non superando il 65% dei battiti massimi.
Cercando di fare allenamenti di questo tipo, mi ritrovo a correre ad un ritmo di 9m/km e mi sembra veramente tanto lento.
Il problema è che se corro più veloce (circa 6min/km) i battiti salgono parecchio fino ad arrivare a 180bpm quasi per tutta la durata della corsa.
Ora la domanda è la seguente: va bene allenarsi a ritmi così bassi? Sinceramente dopo una corsa lenta, non sono nemmeno stanco.

Grazie a chi mi saprà aiutare.

[gio91]

Alterna corsa e camminata cosi da mantenere una FC totale più bassa.