infiammazione cartilagine rotulea

[danielerunrun]

[quote="Yellow"]
Io proprio in bici ho i problemi più grossi,infatti la pedalata è l'unico movimento che mi crea ancora qualche dolore...cmq visto che il dolore sia a riposo sia camminando ormai non c'è più e sono fermo da quattro mesi pensavo che tra qualche settimana potrei gradualmente riprendere a correre. pensi che sia troppo presto?

[Yellow]

io non sono nessuno per dirlo, chiedi almeno al tuo medico di fiducia se non fisioterapista...

[Yellow]

appena stato dal fisioterapista che mi ha detto che si può riprende anche con un minimo di dolore, a patto di iniziarci veramente piano!
non so nel tuo caso daniele, ma mi ha detto di "portare le scarpe da corsa" per venerdì e io dolori ancora ne ho un pochino...certo non quelli di prima!

[danielerunrun]

[quote="Yellow"]
Io dolori non ne ho praticamente più, ovviamente chiederò anche al fisioterapista anche se non mi sembrano molto ferrati...vediamo che dice

[bjol]

Salve a tutti, mi sono iscritto al club...
Sono circa 4 mesi che non corro più... il dolore inizia anche solo con una passeggiata a passo veloce, max 20 minuti
Dopo la RM e visita ortopedica... diagnosi: Gonalgia da condropatia femoro-rotulea (rotula molto alta)
primo step:
1 Ginocchiera "Neopull" elastica in neoprene con foro rotuleo per 15 gg notte/giorno
2 Fenextra "antinfiammatorio" per 10 gg + copertura stomaco
3 Dona "glucosina solfato" per 20 gg

Dopo quanto tempo iniziano gli esercizi per rinforzo muscolare?

[Yellow]

inizia subito con il rinforzo muscolare! e ti occorreranno mesi!

io oramai sono già al mese e mezzo di rinforzo muscolare e solo ora inizio ad avere solo fastidi, anche se quando ho provato a correre ho avuto dolori per una settimana...
il rinforzo muscolare è d'obbligo e aiuta tantissimo! vmo e quadricipite...
ti consiglio di andare da un fisioterapista di fiducia in ogni caso, soprattutto nel primo periodo...

[bjol]

ok,
esercizi tipo "leg-press e leg-curl... posso fare cyclette o bici da strada?

[danielerunrun]

Se non hai dolore mentre pedali vanno bene ...io avevo più dolori in bici che a piedi per questo solo da poco ho cominciato ad usarla.
Ti consiglio anche di fare molto stretching se non lo fai già, in particolare degli ischiocrurali, ha me ha aiutato molto.
Buona fortuna!

[Spuffy]

anche io più dolori in bici!:) comunque sembrerà che ci guadagno ma...provate l'AMEDIAL secondo me fenomenale...mi ha rimesso in piedi il giorno dopo!

[Yellow]

io bici la faccio, ma prima ho fatto almeno 2 settimane di potenziamento...
prova, se hai dolore smetti: io ora ne sto traendo beneficio...