infiammazione cartilagine rotulea

[Salve1907]

ultimamente ho un dolore alla rotula anteriore verso l'interno , in particolare mi fa male quando sono seduto a studiare....è la cartilagine rotulea?

[Spuffy]

È lo studio!:)

[Sonia77]

Come runner non ho nessuna voce in capitolo, troppa poca esperienza!
Ma come prof, confermo! È lo studio!!!

[grantuking]

Oggi sono riuscito a fare 10 km senza nessun dolore al ginoccho dx. Sono molto felice di questo, piano piano il mio primo infortunio sta volgendo al termine....

[tomaszrunning]

Integratori per l'articolazioni a base di Glucosammina, Condroitina, MSM possono aiutare?

[Sonia77]

Oggi sono riuscito a fare 10 km senza nessun dolore al ginoccho dx. Sono molto felice di questo, piano piano il mio primo infortunio sta volgendo al termine....

Sono davvero felice per te ed è esattamente il messaggio che avevo bisogno di leggere questa mattina!
Sono qui a chiedermi se riuscirò a riprendere.
Ho ancora una settimana di sola ginnastica e poi il fisioterapista mi darà una tabella per ricominciare.
Sono tutti ottimisti, l' unica ad avere una paura folle sono io...

[Sonia77]

Integratori per l'articolazioni a base di Glucosammina, Condroitina, MSM possono aiutare?

Oltre agli esercizi di rinforzo muscolare, il fisioterapista mi ha consigliato Amedial...
Non credo faccia i miracoli ma nemmeno male.
Magari non contribuisce direttamente alla guarigione dall' infortunio ma come prevenzione, credo possa essere utile.
A me ha consigliato un ciclo di 40 giorni... Ora sono a -6.

[Salve1907]

Consiglio integratori di articolazioni , sono molto diffusi ma non ho ancora capito la loro reale efficacia

[grantuking]

@Sonia grazie.
Anche per me non è stato facile, e non mi sento ancora al 100%, ho il timore di rifarmi male. A me aiuta-ha aiutato molto avere un obiettivo. Voglio partecipare ad una gara il 25 gennaio e questo mi porta a pensare positivo. Credici anche tu
Davanti a me non vedo un problema, ma un obirttivo [cit.]

[Sonia77]

Beh in effetti un obiettivo c'è!
Lontano, lontano (ad aprile)... Piccolo, piccolo (12km) ma essendo proprio all' inizio mi sembra ragionevole.
L' ho fatto ad aprile scorso, camminando e impiegandoci 1h e 37' ... La prossima volta voglio correre e possibilmente metterci un po' meno