Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

[Il Manu]

Aggiorno, dopo 20 giorni dalla ripresa il dolore ed anche i fastidi sono finiti del tutto.
Il cosiddetto test della gamba accavallata non mi procura nessun tipo di dolorino.
Continuo ad alternare uscite un po' più veloci ad uscite un po' più lente ma aumentando i km.
Comunque sempre tanto stretching tutti i giorni e a seguire foam roller.
Avanti così

[LaFedeP]

Oggi fatto Test di Albanesi Stop & Go livello 2 senza nessun tipo di problema. Stamattina esercizi mirati e core stability prima di fare l'uscita. Tutto bene. Finché proprio adesso, finito di cenare, mi alzo dalla sedia e fitta.
Ma perché?!? Ma è normale che son stata benissimo tutto il giorno e adesso mi prenda questa fitta?! No dai io non ci voglio credere... Son stata bene tutto il giorno!!!! Sono infuriata..
Ghiaccio, antinfiammatori via orale e anche topico..
Abbattuta.

[Il Manu]

Da quanto sei ferma?

[LaFedeP]

Quasi tre settimane.. Ero così contenta che il test fosse andato bene senza dolori nemmeno dopo..

[Il Manu]

Io sono stato fermo 3 settimane, poi un test e poi altri 10 giorni circa.
Sempre stretching, anche 2 volte al giorno e sempre foam roller a seguire.
Quest'ultimo, secondo me, è stato quello che ha fatto meglio.
Ho ripreso con 3km e poi ad aumentare in base alle sensazioni.
Le prime volte mettevo il ghiaccio per 10 minuti dopo la corsa e appena tornava alla temperatura normale, facevo stretching e foam roller.
Prima dell'uscita non facevo nulla.
Non demoralizzarti e continua con il recupero

[LaFedeP]

Non so nemmeno cosa dire.. Sono veramente giù adesso..

[tomaszrunning]

Magari qualche seduta di tecarterapia?
Vale la pena di provare, male non fa e potrebbe risolvere il problema...

[tafaz73]

@LaFedeP Consolati, io sono fermo praticamente dal 14 Settembre e non vedo ancora la fine del tunnel... visto che il test dopo un mese di stop é durato meno di 3km Per me é pure la seconda volta in 18 mesi...
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[LaFedeP]

Stamattina sono stata a nuoto e poi dal medico che mi ha dato da fare una risonanza.. Lunedì. Lui parla di cartilagine o rotuleo. Sono praticamente sotto un treno.. Secondo me non ha capito che a me non fa male il ginocchio.. Mah staremo a vedere!

[labboro]

Sei fortunata che ti ha dato risonanza da fare ...io sto tribulando con il ginocchio ormai da 3 mesi (però a me fa male sotto la rotula e non la bendelletta) e stamattina dopo che anche il fisioterapista mi ha consigliato risonanza ,vado dal medico per impegnativa e questo si è rifiutato dicendo che prima devo fare RX ,quanto mi fa incazzare questo ...
Perchè dici: "Secondo me non ha capito che a me non fa male il ginocchio ?"