Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

[daiago]

Una domanda, si può fare mtb ?
Ho provato e non mi fa male la bici

[ubald]

Una domanda, si può fare mtb ?
Ho provato e non mi fa male la bici

evitando il più possibile di andare in piedi sui pedali

[daiago]

Grazie ubald per la risposta fulminea

[ubald]

figurati solidarietà da ex bandellettato!

[daiago]

Ok ragazzi, a questo punto mi serve un consiglio.
Scendere e salire le scale non mi fa male, la mtb non mi fa male,
ma se provo a correre, dopo 500/800 metri ricompare il dolorino nella parte esterna del
ginocchio.
Da chi devo farmi visitare ?
Da un ortopedico, da un fisioterapista, o da un fisiatra?
E seconda cosa, siccome non vorrei fare una visita a vuoto e sentirmi dire fai una risonanza o
una ecografia, e poi fare una seconda visita, cosa mi consigliate?
Grazie in anticipo e speriamo passi presto

[matteolii]

Prova con il foam roller come avevo consigliato io Quelche post indietro e fai esercizi per il core e di rinforzo dell'anca..

[paraflu]

Ho provato a leggere un po' di pagine ma sono tante 200 e mi perderei qualcosa... Stavo guardando delle immagini in internet x capire dove sia localizzato il dolore da bit ... Io ho un dolore al ginocchio dopo un paio di km, ma anche un dolore all'anca soprattutto dopo la corsa. Ora guardando in internet sembra che possa localizzarsi all'anca e anche sul ginocchio, parte esterna... Ai bandellati l'ardua sentenza : bit o non bit
[emoji28]



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[dil3mm4]

Ragazzi ho iniziato a correre da da una decina di mesi sono passato da non riuscire a fare 2 km a farne 12 in un ora mentre mi alleno. Ho fatto anche qualche garetta da 10km sotto l'ora, insomma ero veramente soddisfatto anche se è poco. Ma da una decina di giorni mentre mi allenavo è iniziato questo dolore al lato esterno del ginocchio sx. Ci ho corso sopra all'inizio avevo fastidio solo i primi km poi passava e mentre correvo. E soffrivo al ritorno a casa. Domenica ho fatto una 10km e ho avuto dolore per tutto il tempo. Ho fatto la risonanza ed ecco quello che ho trovato, quello che mi sembra non vada:
"Reazione sinoviale articolare"
"Ispessimento fisiologico della bandelletta ileo-tibiale"
"Rotula alta in bascula laterale"

Ho messo in conto di andare dall'ortopedico, ho letto nei post precedenti che qualcuno ha risolto con il fisioterapista, vorrei qualche consiglio.
Sono veramente a pezzi ho paura di non poter correre.
Nel fra tempo chiedo a chi ci è passato prima di me se posso fare un pò di palestra è un pò di bici. Vi ringrazio

[robypeach]

Riposo e tanto ghiaccio, poi roller e potenziamento gluteo medio. Giusto un giro dall'ortopedico, ma non ti aspettare miracoli immediati. Per la rotula immagino ti consiglierà un rinforzo del vasto mediale.
Ciao

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[dil3mm4]

Scusatemi non ho ben capito come usare questo roller immagino lo trovo da decathlon quanti giorni dovrei riposare?
Grazie