Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

[enricoshark]

Io devo dire che è un problema che ho avuto in tutte le gare che ho fatto però era limitato alla sera dopo la gara e al mattino successivo. Non sapevo cosa fosse e non me lo chiedevo, tacciavo tutto con ma si saranno dei dolori dovuti allo sforzo della gara. Poi settimana scorsa che sono andato dall'osteopata dove una mia amica studia (mi tratta lei), dopo un po' di discussione con lei e il suo tutor è venuto fuori che potrebbe essere proprio questo. Temo che adesso, sapendolo, mi venga più male perché psicologicamente ci pensò mentre prima non ci pensavo.

[Oldultras]

Oggi primo test di 35' a passo ridottissimo 8:30'/9:00' al km... Totale 4 km.... Direi abbastanza bene. Nessun dolore, solo alla fine una piccoli fastidio, o più che altro una sensazione come a dire io sto qui e non ti abbandono.... Nulla che però mi provocasse dolore o mi impedisse i movimenti.... Domani riposo .... Dopodomani proviamo con 40' allo stesso passo...

[lorevo]

Nonostante ho iniziato lo stretching, metto il ghiaccio, aver comprato il foam roller e applico il fastum gel, io non sono convinto si tratti di bandelletta. Sono riuscito a localizzare bene dove avevo dolore e cioè nella zona della testa della fibula. Di cosa si potrebbe trattare se non fosse di bandelletta?

[Bambu1]

Nonostante ho iniziato lo stretching, metto il ghiaccio, aver comprato il foam roller e applico il fastum gel, io non sono convinto si tratti di bandelletta. Sono riuscito a localizzare bene dove avevo dolore e cioè nella zona della testa della fibula. Di cosa si potrebbe trattare se non fosse di bandelletta?

Nel mio caso pensavo fosse bandelle, invece era la rottura (avvenuta anni prima e non riscontrata) del PAPE punto d'angolo postero esterno. Il,dolore era simile alla bandelle tra ma di entità superiore. Operato (recupero lungo) e adesso ho risolto.

[titti74]

Secondo me è comunque bandelletta. Anche a me era iniziato in quel punto. In ogni caso asimmetria degli arti e disallineamento del bacino li abbiamo quasi tutti. Io ho corso 3 anni senza nessun problema alle ginocchia e poi è saltato fuori questo all' improvviso. Ovvio che poi quando hai il problema si cerca la causa ma secondo me spesso è un mix di tante cose... il fisico ti dice che stai forzando troppo.... soprattutto se si pratica sempre solo corsa...

[Oldultras]

Concordo..... Nel mio caso ho forzato sempre i tempi, e non ho dato al fisico il tempo di adattars, specialmente al termine di ogni navigazione dove per 20 gg ero praticamente fermo a livello muscolare delle gambe (massimo 1000 passi al giorno) ..... Lo sto imparando a mie spese....

Mi serva da lezione....

[emiand67]

Forse non è la discussione giusta, ma secondo voi è normale che dopo circa 2 mesi di stop causa bandelletta alla ripresa faccio fatica a fare 5 km, mentre quando mi sono fermato ne facevo 20?


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[titti74]

Si, è normale.
Due mesi sono tanti. In pratica è quasi come ricominciare da zero. Anche io sono stata ferma due mesi e ho ricominciato da poco. E muoio a fare 5 km. Eppure 6 mesi fa ho corso una maratona. Quindi, di nuovo si, è normale.

[Oldultras]

molto incoraggiante....

[nicogibson]

Dolore ancora.. Ho fatto una settimana di stop con stretching è tutto il necessario ma niente.. Dopo 4/5 km dolore.. Che fare?!?