IL MIO CORPO CHE CAMBIA

[olivia]

Scusate se mi permetto, ma la corsa da sola non risolve niente, per dimagrire bisogna alimentarsi decentemente...

Già...io faccio un sacco di sport, ma mangio da schifo (non tanto, ma male!).
Infatti non calo di un grammo e il fisico non si è asciugato per niente

[FILIPPIDE]

Non è solo la canzone dei Litfiba.
Vorrei chiedere il Vostro fisico è cambiato?
Io in 4 anni di runing mi vedo molto cambiata e lo vedono anche gli altri.
Spalle ben definite
Glutei e gambe rassodate
Seno (sembra rifatto)

su!! su!! vediamo sto seno che sembra rifatto e poi commentiamo

mi sembra il minimo!

[spartan]

Scusate se mi permetto, ma la corsa da sola non risolve niente, per dimagrire bisogna alimentarsi decentemente...

Mica tanto,quando non ho corso per 3 mesi circa per problemi di salute ero arrivato a 74kg,poi ho ripreso e senza modificare la mia alimentazione dopo 2 mesi di corsa sono risceso al mio peso forma di 66 kg,anzi devo dirla tutta,quando ho ripreso a correre ho iniziato a mangiare di più e nonostante questo sono sceso di peso.
Il mio consiglie è correre correre correre

[wmic]

quoto Spartan.

Terminata la stagione mi bastano 2-3 settimane, per aumentare anche oltre i 2kg. Poi correndo con regolarità scendo sempre più o meno velocemente, a seconda di quello che faccio e con un'attenzione minima all'alimentazione. Cerco solo di evitare schifezze sotto le gare e anzichè limitare, guardo piuttosto a reintegrare, mangiando per bene e con appetito.

[FILIPPIDE]

Scusate se mi permetto, ma la corsa da sola non risolve niente, per dimagrire bisogna alimentarsi decentemente...

Mica tanto,quando non ho corso per 3 mesi circa per problemi di salute ero arrivato a 74kg,poi ho ripreso e senza modificare la mia alimentazione dopo 2 mesi di corsa sono risceso al mio peso forma di 66 kg,anzi devo dirla tutta,quando ho ripreso a correre ho iniziato a mangiare di più e nonostante questo sono sceso di peso.
Il mio consiglie è correre correre correre

il discorso è semplicissimo:
a parità di calorie ingurgitate se aumentiamo il consumo calorico tramite l'attività fisica il nostro peso calerà;
se all'attività fisica associamo un adieta che fa diminuire l'apporto calorico la diminuzione di peso sarà più veloce.
tutto qua.

[FrancescaSavonese]

Cuscinetti diminuiti, cellulite diminuita.
Buon umore aumentato, autostima aumentata

Cervello: sempre uguale...

[Cece1969]

Cervello: sempre uguale...

(A chi lo dici!!!!)

[wmic]

Cuscinetti diminuiti, cellulite diminuita.
Buon umore aumentato, autostima aumentata

Cervello: sempre uguale...

Non so niente a riguardo del punto di partenza, ma confermo che il risultato è ottimo!

Per il cervello.. . .. un mio collega al lavoro ci fa ascoltare Mozart, raccontandoci che fa diventare più intelligenti, ma non ne sono convintissimo. Eventualmente ci puoi provare! o per usare una parola molto in voga al momento fare una sinergia, ficcando mozart nell'mp3 per le tue corse; Hide park o meno.

[FrancescaSavonese]

Penso che se avessi cominciato a correre prima , cioè quando ero ragazzina (mica tanto tempo fa in effetti ) il cervello si sarebbe sviluppato.Oramai è così e me lo tengo...oppure:

"SI PUO' FAREEE"....?

[spartan]

Eventualmente ci puoi provare! o per usare una parola molto in voga al momento fare una sinergia, ficcando mozart nell'mp3 per le tue corse; Hide park o meno.

Nell'mp3 che ho per andare a correre ci sono un pò di sinfonie di Beethoven e qualcosa di Mozart ma ti posso garantire che il cervello è rimasto sempre quello anzi ....