"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Il mio ginocchio sinistro
Moderatori: filattiera, grantuking, Hystrix, HappyFra
-
Fartleko
- Guru
- Messaggi: 4358
- Iscritto il: 12 ott 2013, 10:47
Re: Il mio ginocchio sinistro
Grande Andrea, vedo che non mancano miglioramenti e tanto divertimento. Complimenti
Training By Feel & GPS Free
"The only way to define your limits is by going beyond them." - Arthur Clarke
"The only way to define your limits is by going beyond them." - Arthur Clarke
-
andreac76
- Top Runner
- Messaggi: 6464
- Iscritto il: 27 mag 2013, 15:36
- Località: Roma
Re: Il mio ginocchio sinistro
Grazie Claude! 
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
-
andreac76
- Top Runner
- Messaggi: 6464
- Iscritto il: 27 mag 2013, 15:36
- Località: Roma
Re: Il mio ginocchio sinistro
Quarantunesima uscita post infortunio...
"Albarace 2014"
nel thread dedicato mi dilungherò un po' di più, qui vi dico solo che mi sono alzato alle 3:15 per ritrovarmi con altri 1500 "pazzi" sulla linea di partenza alle 5:30 per correre 6 km (forse un 50 metri in meno...) all'interno del Foro Italico, dello Stadio dei Marmi "Pietro Mennea" per chiudere la volata sul rettilineo della pista di atletica dello Stadio Olimpico... BELLISSIMO!!!
Oltre all'ottimo contorno, sono anche soddisfatto del mio tempo, ho chiuso in 25'19"...
"Albarace 2014"
nel thread dedicato mi dilungherò un po' di più, qui vi dico solo che mi sono alzato alle 3:15 per ritrovarmi con altri 1500 "pazzi" sulla linea di partenza alle 5:30 per correre 6 km (forse un 50 metri in meno...) all'interno del Foro Italico, dello Stadio dei Marmi "Pietro Mennea" per chiudere la volata sul rettilineo della pista di atletica dello Stadio Olimpico... BELLISSIMO!!!
Oltre all'ottimo contorno, sono anche soddisfatto del mio tempo, ho chiuso in 25'19"...
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
-
vangogh
- Top Runner
- Messaggi: 6274
- Iscritto il: 31 mar 2013, 14:56
- Località: Verona (provincia)
Re: Il mio ginocchio sinistro
Uau.... Grande Andrea!!! Tempone 
-
andreac76
- Top Runner
- Messaggi: 6464
- Iscritto il: 27 mag 2013, 15:36
- Località: Roma
Re: Il mio ginocchio sinistro
Grazie Claudio!
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
-
andreac76
- Top Runner
- Messaggi: 6464
- Iscritto il: 27 mag 2013, 15:36
- Località: Roma
Re: Il mio ginocchio sinistro
Quarantaduesima uscita post infortunio...
uscito alle 13.00 con 30° di real feel... HANNIBAL MORTAXXI TUA!!!
L'idea era di fare 10 km lenti e cioè intorni ai 5'40" al km ma visto il clima ho deciso di non avere riferimenti intermedi così d andare anche più piano se le sensazioni me lo avessero consigliato. Non ho faticato assolutamente ma fin dai prmi minuti ho notato che le pulsazioni erano ben più alte del solito e alla fine la media a parità di tempo totale di corsa è stata di oltre 15 battiti in più...
Comunque ho chiuso 10 km in 53'51" e quindi una quindicina di secondi più veloce dei miei soliti lenti...
Sensazioni comunque buone
uscito alle 13.00 con 30° di real feel... HANNIBAL MORTAXXI TUA!!!
L'idea era di fare 10 km lenti e cioè intorni ai 5'40" al km ma visto il clima ho deciso di non avere riferimenti intermedi così d andare anche più piano se le sensazioni me lo avessero consigliato. Non ho faticato assolutamente ma fin dai prmi minuti ho notato che le pulsazioni erano ben più alte del solito e alla fine la media a parità di tempo totale di corsa è stata di oltre 15 battiti in più...
Comunque ho chiuso 10 km in 53'51" e quindi una quindicina di secondi più veloce dei miei soliti lenti...
Sensazioni comunque buone
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
-
SilviaJ
- Top Runner
- Messaggi: 7111
- Iscritto il: 24 lug 2009, 16:05
- Località: In mezzo alle risaie
Re: Il mio ginocchio sinistro
30° 
???? Direi che è andata benone 
???? Direi che è andata benone ...se ti chiedono di vivere strisciando tu alzati e muori
-
andreac76
- Top Runner
- Messaggi: 6464
- Iscritto il: 27 mag 2013, 15:36
- Località: Roma
Re: Il mio ginocchio sinistro
Era da pazzi... Quindi sì è andata bene...
Inviato dal mio iPhone 5 usando Tapatalk
Inviato dal mio iPhone 5 usando Tapatalk
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
-
vangogh
- Top Runner
- Messaggi: 6274
- Iscritto il: 31 mar 2013, 14:56
- Località: Verona (provincia)
Re: Il mio ginocchio sinistro
Non è facile correre sotto il sole e con 30°!!!
Bella uscita però se non hai altre soluzioni mi raccomando, idratarsi tanto e non esagerare!
Per il resto continua così che vai alla grande!
Bella uscita però se non hai altre soluzioni mi raccomando, idratarsi tanto e non esagerare!
Per il resto continua così che vai alla grande!
-
andreac76
- Top Runner
- Messaggi: 6464
- Iscritto il: 27 mag 2013, 15:36
- Località: Roma
Re: Il mio ginocchio sinistro
Grazie Claudio...
Ho dimenticato di aggiungere che sono uscito con lo zaino da trial provvisto di vescica con un litro di acqua e che ho bevuto 2 sorsi ogni 5 minuti esatti... Sapevo cosa mi aspettava e sono partito prevenuto...
Inviato dal mio iPhone 5 usando Tapatalk
Ho dimenticato di aggiungere che sono uscito con lo zaino da trial provvisto di vescica con un litro di acqua e che ho bevuto 2 sorsi ogni 5 minuti esatti... Sapevo cosa mi aspettava e sono partito prevenuto...
Inviato dal mio iPhone 5 usando Tapatalk
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”