Il mio ginocchio sinistro

[andreac76]

Nuovo aggiornamento...
Stamattina solita seduta di fisio in palestra durante la quale ho aumentato ancora il carico conclusa con una nuova "corsetta"... 1' di passo e 2 di corsa a 6'40" ripetuto 5 volte... Non ho avvertito alcun problema!!!
Il fisio mi ha fatto cancellare la seduta di venerdì dicendo che non ne ho bisogno e mi ha detto di corricchiare a giorni alterni incrementando prima 1+3 X 5, poi 1+4 e poi 1+5. Dalla volta successiva 20 di corsa continua da incrementare ad ogni uscita fino ad arrivare a 50 minuti entro fine mese quando tornerò da lui per fare il punto...
Mercoledì posto anche nella sezione "quale allenamento oggi!!!"


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[freddy]

ole'!!!!

[andreac76]

Grazie!!!


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[Fartleko]

auguri andrea e buon ritorno alle corse...

[andreac76]

@Fartleko
Grazie!!!


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[dilar2001]

piano piano senza esagerare che dovrai correre fino all'ultimo dei giorni della tua vita....come ci auguriamo tutti noi

[andreac76]

Grande dilar2001!!!
Grazie del consiglio...
A inizio Marzo dovrai accompagnarmi a fare compere.. Ok?


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[dilar2001]

ok andrea

[andreac76]

Oggi primo allenamento (parolone...) su strada dopo molti mesi...
Come previsto ho alternato per 5 volte 1' di camminata a 3' di "corsa"... Tutto sembra andare bene!
Come promesso ho postato nel thread degli allenamenti giornalieri


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[andreac76]

Seconda uscita ritardata di un giorno per far riposare in po' di più il ginocchio che non ha gradito al 100% il ritorno all'asfalto...
Comunque stesso allenamento e stessa identica distanza (al metro!!!) di mercoledì (da non credersi visto che ho cambiato completamente il percorso...)
Lunedì (o martedì) allungo di un minuto ogni serie...




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