39^ Maratona del Lamone - 6 aprile 2015 Russi (RA)

[makdan]

Ciao a tutti!!! Saluto Heavyrunner72 incontrato al 5° km riconosciuto dall'altezza e dalle boracce.... ma poi mi ha sverniciato e rivisto all'arrivo mentre tornava già a casa ed io chiudevo l'ultimo chilometro. Chiuso in 3'58 mio personal best, tirato fino al 30° con media dei 5:20 ma poi scoppiato e trottolato fino all'arrivo... alla prossima!!!

[madda]

e anche la Maratona del Lamone è conquistata! duretta però.. quel vento mi ha dato parecchio filo da torcere. Sono arrivata al 35° km, che stavo benissimo, andavo forte.. stimavo di arrivare tranquilla sulle 3h22'-3h23''. Poi la mazzata, quell'argine (tra l'altro sterrato) con un vento che mi faceva correre piegata in avanti.. ero sola e molto esposta, non riuscivo ad andare avanti, in pochi chilometri ho perso tantissimo. Poi ultimo km su asfalto e senza vento, a bomba!! crono finale 3h27'14'', e 12^ donna assoluta... felicissima
Bello salutare Unalieno alla partenza e fantastica la birrozza rigenerante. Contenta di aver conosciuto Heavyrunner72
complimentissimi a tutti!
Alla prossima!!

con la medaglia


e con il mito

[Jorgelin]

Bravissimi tutti ragazzi!
Madda come sempre sopra le righe.

[madda]

grazie!

[alessandro t]

brava Madda!!! t'ho già messo un "mi piace" sulla tua pagina fb

[panros]

Madda grandiosa come sempre!

[Heavyrunner72]

@Madda. Felice io di averti conosciuto! A proposito dell argine,sai che ho strappato i tempi migliori proprio lì? Dal 36 al 42 non sono stato sopra i 4'40,magari potevo partire prima,ma va bene così. Molta gente ha sofferto gli ultimi km controvento,che tra l'altro,leggevo ora nella stazione meteo di Russi,durante la maratona ha soffiato con raffiche da 30-40 km/h. Quindi siate fieri delle vostre prestazioni odierne,perché valgono oro,con quel vento! Complimenti a tutti!

[Foia]

Bravissimi tutti. Dev'essere stata dura con quel vento

@Madda:

[ilcaso]

@vic io gli allenamenti li condivido qui sul forum nella sezione allenamenti ultramaratone ,ma sono l'unico
non segup nessuma tabella specifica, solo ho provato a fare un po di collinari e correre distanze piu lunghe del solito e devo dire che e' servito, oggi ne ho avuto la prova.
Considerando che l'anno scorso mi sono preparato alla maratona per 3 mesi e l'ho chiusa solo 4 minuti piu veloce vuole dire che sono a buon punto.

Per curiosita' ho guardato i rusultati, sul passaggio alla mezza ero 304 posto all'arrivo 220 , vero che ho accelerato un po ma l'argine ha fatto una strage!

[Vic]

Grazie @ilcaso, domani ci guardo dal PC che con tapatalk é complicato. Ma hai condiviso anche il piano da oggi al 25?