Integratore migliore per la fine della benzinA?

[filorun]

Che dosaggi per gli aa essenziali?

[tomaszrunning]

pur lavorando per una ditta di integratori, convengo anch'io che per l'attività podistica l'uso di integratori può risultare superlfuo. Consiglio sempre e solo un buon mutlivitaminico se non si ha una dieta ricca in frutta e verdure e gli omega3, stop. Che poi è ciò che faccio io, oltre ad usare degli amino essenziali dopo allenamenti lunghi.

Torlop Przemyslaw (classe 1966), un maratoneta con 287 maratone e 41 ultra percorse, in una intervista per la rivista polacca ha detto che lui non prende nulla tranne Omega 3-6-9 e un multivitaminico nei mesi invernali (e certamente, in Polonia d'inverno non cresce quasi nulla) e poi aminoacidi dopo allenamenti lunghi.
Non ricordo se si parlava di BCAA oppure quelli essenziali.
Comunque una cosa recupero e limitazione dei danni e un'altra è un aiutino esterno durante la gara.
Giusto, come prevenire la fine della benzina. Come andare avanti dopo quelli 20K (fino quali avete detto non c'è nulla che farà la differenza)

[jean]

Tomas,ma se non metti la benzina giusta durante la gara,alla fine non ci arrivi,e se ci arrivi in quali condizioni ? E' più facile recuperare una macchina che è rimasta con una gomma a terra oppure se ha fuso il motore?Se non hai mai fatto ultra non puoi sapere cosa ti aspetta solo perché l'ha detto il tale o perché l'hai letto da qualche parte.Puoi imbottirti di pillole finchè vuoi,ma il tuo fisico potrebbe anche non accettarle,Certo gli aminoacidi aiuteranno per il recupero,però detto da chi li usa sempre vanno presi con una certa continuità,altrimenti sono soldi sprecati....

[alex +watt]

pur lavorando per una ditta di integratori, convengo anch'io che per l'attività podistica l'uso di integratori può risultare superlfuo. Consiglio sempre e solo un buon mutlivitaminico se non si ha una dieta ricca in frutta e verdure e gli omega3, stop. Che poi è ciò che faccio io, oltre ad usare degli amino essenziali dopo allenamenti lunghi.

Torlop Przemyslaw (classe 1966), un maratoneta con 287 maratone e 41 ultra percorse, in una intervista per la rivista polacca ha detto che lui non prende nulla tranne Omega 3-6-9 e un multivitaminico nei mesi invernali (e certamente, in Polonia d'inverno non cresce quasi nulla) e poi aminoacidi dopo allenamenti lunghi.
Non ricordo se si parlava di BCAA oppure quelli essenziali.
Comunque una cosa recupero e limitazione dei danni e un'altra è un aiutino esterno durante la gara.
Giusto, come prevenire la fine della benzina. Come andare avanti dopo quelli 20K (fino quali avete detto non c'è nulla che farà la differenza)

giuro su mio figlio di non aver copiato da lui

[alex +watt]

@filorun: 1gr ogni 10kg corporei bastano e avanzano, entro 30' dalla fine. Solo per allenamento lunghi e/o intensi.

[filorun]

Grazie! Esattamente come sto assumendo attualmente i BCAA

[tomaszrunning]

Un frullato di bresaola, latte, broccolo e mirtilli?
Ho visto un documentario sui allenamenti di Sean "the Muscle shark" Sherk (mixed martial arts).
Lui è fissato non soltanto coi risultati atletici ma anche il look. Ma allo stesso momento è un salutista. Niente chimica
I frullati così si spara subito dopo gli allenamenti

[filorun]

Oddio vomito...

[jean]

Siamo in 2 Filo.....
possibile che purchè se ne parli certa gente è disposta proprio a tutto?
Glielo farei io un bel frullato,poi però voglio vedere se ha il coraggio di buttarlo giù

[tomaszrunning]

Come schwartzenegger nel film "End of Days"?
Quello si che era un frullato....