per quelli che corrono la mattina presto

[lelegary]

Stamani sveglia ore 5.40.
Alle 5.50 son partito, un ora scarsa, 12,8 km.
Però la mattina non carburo benissimo... oggi 4'39'' con tanta fatica quando due giorni fa ho fatto 4'30'' con meno fatica.
Comunque bellissima la mattina fiorentina...

[leonardhomer]

Ho letto recentemente su runners world che, in realtà, il problema della “corsa a digiuno” mattutina è un finto problema, tranne che per casi particolari (leggasi allenamenti particolarmente intensi). In pratica le calorie che si sono spese durante la notte sono molto limitate, e quindi il corpo non è assolutamente a rischio “debilitazione”. Occorre ovviamente una maggior attenzione al riscaldamento, visto che i muscoli sono ancora freddi, ma questa è un’altra storia!

Nel mio piccolo ho fatto 20,5km (il mio lungo + lungo) all'alba a digiuno e non ho avuto particolari problemi rispetto a quando ne faccio 10

Anch'io sono ripartito con gli allenamenti delle 6.00

Vi ammiro molto.
Aggiungo però una riflessione: per me la corsa è divertimento, tutto il resto (PB, classifiche, sfide tra amici) viene dopo e pertanto personalmente mi riesce molto difficile coniugare la parola "divertimento" con un'uscita di corsa alle 6.00 del mattino di una giornata lavorativa. Opinione personale che naturalmente è valida solo es esclusivamente per il sottoscritto.

Per me invece non sarebbe divertimento uscire alle 18 o alle 19! Perchè son stanco, perchè magari ho da fare qualche commissione, o perchè voglio stare sbragato sul divano a vedermi un film
Andare all'alba mi dà "soddisfazione": a parte l'estate in cui è l'unico orario fattibile, a quell'ora non c'è traffico, ti gusti il panorama, mi fa sentire meglio durante la giornata, non tolgo tempo a nessuno in famiglia!

[ummira]

Ho letto recentemente su runners world che, in realtà, il problema della “corsa a digiuno” mattutina è un finto problema, tranne che per casi particolari (leggasi allenamenti particolarmente intensi). In pratica le calorie che si sono spese durante la notte sono molto limitate, e quindi il corpo non è assolutamente a rischio “debilitazione”. Occorre ovviamente una maggior attenzione al riscaldamento, visto che i muscoli sono ancora freddi, ma questa è un’altra storia!

Nel mio piccolo ho fatto 20,5km (il mio lungo + lungo) all'alba a digiuno e non ho avuto particolari problemi rispetto a quando ne faccio 10

Lo stesso per me ieri, certo non era l'alba ma erano le 8 e comunque ero a digiuno dalla sera prima. 22,5 totali tra riscaldamento e simulazione prima mezzamaratona. e tutto ok! Certo quando sono tornato a casa un bel panino me lo sono fatto

[ivan63]

Eccomi entrato a far parte del club di " quelli che corrono la mattina presto " .
Stamattina alla 6.00 - 8km a 5.25. A parte l'afa già terribile , le gambe dure come tronchi e la fatica a carburare .......non è andata proprio male
Esperimento da rifare

[nicoriva]

Ciao..io è da un mesetto circa che ho cominciato a correre la mattina. Alle 7 son giá in strada e prima delle 8 generalmente rientro a casa. A chi non l'ha fatto, lo consiglio, anche xè a quell'ora lo smog, traffico e gente ce n'è di meno. Poi beh, chi ha la fortuna di vivere come me al mare, è proprio bello arrivare in spiaggia a godersi il sole mattutino...il silenzio...lo trovo molto rigenerante non solo a livello fisico, ma anche mentale.

E in genere, alterno, e dormo non tanto dato che prima della mezza è difficile prendere sonno, ma alzarsi a correre presto, aiuta anche a addormentarsi prima..la stanchezza si sente. ah, naturalmente a digiuno.

[Donny]

Durante l'w.e. mi piace alzarmi all'alba sia d'estate che d'inverno e uscire a correre indipendentemente dal clima. Ho sempre fatto questo a digiuno e non ho mai sentito disagi. Al mattino presto è bellissimo perchè si corre nel silenzio a contatto con il proprio corpo. E' un momento di pace che regala serenità per tutta la giornata.

[francescodiana]

Durante l'w.e. mi piace alzarmi all'alba sia d'estate che d'inverno e uscire a correre indipendentemente dal clima. Ho sempre fatto questo a digiuno e non ho mai sentito disagi. Al mattino presto è bellissimo perchè si corre nel silenzio a contatto con il proprio corpo. E' un momento di pace che regala serenità per tutta la giornata.

Concordo, correre la mattina presto è veramente bello. Fa bene al fisico e allo spirito. Io lo faccio in tutte le stagioni indipendentemente dal freddo/caldo, anche se penso che nel periodo invernale non bisognerebbe abusarne perchè il freddo e l'umidità possono essere pericolosi, quindi bisognerebbe limitarsi a due/tre uscite settimanali. Inutile dire che d'estate è bellissimo.

[GabydiCorsa]

Anche per me stamattina ore 06.00 secondo allenamento mattutino della settimana.....e' si da proprio belle sensazioni

[ingpeo]

Mi sa che devo adeguarmi alla mattina, ma che sonno!

[Fatdaddy]

Mi sa che devo adeguarmi alla mattina, ma che sonno!

Suddai, viene anche tu nei Rinko Boys!