allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

[andrea182]

Si. Mi hanno detto che allenandomi con ripetute dovrei farcela senza problemi.

Da scrivere un trattato ......

[Alessia95]

Salve, mi chiamo Alessia. Ho 21 anni, peso 51kg e sono alta 1.64. A Febbraio dovrò affrontare delle prove fisiche per un concorso militare, tra cui corsa 1000mt in 4:30, attualmente lo chiudo in 4:40. Vorrei arrivare almeno a 4:25, sapreste darmi dei consigli in merito? E se è mediamente fattibile?. Grazie mille.

[aleived]

Nessuno può aiutarmi?

[gian_dil]

guarda qui viewtopic.php?f=2&t=46850 in un messaggio c'è una tabella per allenarsi ai 3000mt, potresti utilizzarla per il tuo scopo

[mormart]

Salve a tutti,
dovrei correre 1 km in meno di 4 minuti per un concorso, la prova, se riuscirò a superare quella di preselezione, si terrà in aprile-maggio, ma dato che la mia condizione di allenamento è pari a zero vorrei iniziarmi ad allenare per tempo e desidererei avere consigli su come raggiungere il mio obiettivo.
Grazie a tutti

[Mexi89]

buongiorno ragazzi, mi devo allenare per affrontare una 2000 metri tra circa 5 mesi in un tempo di 7 minuti e 30. Considerando che parto da 0, quale allenamento mi consigliate? Con quale frequenza? Grazie mille per le risposte

[Doriano]

è un concorso militare?

[Mexi89]

Si, per il Vfp4, come congedato.

[Doriano]

sposto nella sezione Concorsi

[spartan]

buongiorno ragazzi, mi devo allenare per affrontare una 2000 metri tra circa 5 mesi in un tempo di 7 minuti e 30. Considerando che parto da 0, quale allenamento mi consigliate? Con quale frequenza? Grazie mille per le risposte

Ciao se ti interessa ancora dacci qualche informazione in più su di te,peso,altezza e soprattutto forma fisica...