Quale minimalista per cominciare (thread 2)

[Navigatorx]

Ciao,
per quanto mi riguarda ho dovuto interrompere l'uso delle Free 5.0 perché, dopo 230 km , mi sono accorto che il piede destro e' più lungo del 44,5 delle scarpe. Sfregamenti ripetuti che mi hanno portato un bolla prima, e un' unghia nera poi , sempre sullo stesso dito (illice, da quanto leggo).

In attesa di poter acquistare un paio con numero 45 a prezzi umani , e reale disponibilita' , sono ritornato alle NB 860v5.

Ciao

[ringolò]

Quindi, nessuno mi consiglia scarpe minimal per cominciare?
Sto iniziando con gli allenamenti del metodo Pose (quello del prof. Romanov): secondo voi, o almeno spero ci sia qualcuno che ne sappia qualcosa, posso cominciare con la stessa scarpa che usavo?
Lui dice chiaramente di usare scarpe minimal: la tecnica, secondo me, si può imparare anche con le scarpe normali,
ma il terreno si sente meno ...ovviamente.
Se ci fosse qualcuno che lo utilizza ( il metodo Pose) mi piacerebbe sentire impressioni varie

[immax]

Io non sono così esperto da poterti dare una risposta definitiva ma, sulla base della mia esperienza, posso confermati che cambiare tecnica di corsa spostandosi verso l'approccio minimal continuando ad utilizzare scarpe con drop elevato è molto molto difficile.
Magari puoi cercare qualche scarpa non estrema con un drop contenuto ( magari 4 o 6 mm al massimo) e "vedere l'effetto che fa" ....

[erman67]

Ultimamente sto utilizzando con molta soddisfazione le Nike free RN flyknit.
Le danno per 8mm di drop ma i miei polpacci sembrano non accorgersene e alla fine delle corse tirano tanto quanto, se non di più, utilizzando ad es. le bare access 4 (che oramai ho smesso di utilizzare).
Estremamente flessibili e corsa che, almeno per me, risulta naturalmente impostata sul meso / avanpiede.
Scarpa che se fascia il dorso del piede risulta però ampia nella parte anteriore.



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[ringolò]

Grazie.
Le vado a cercare le nuove Nike, anche se non ho buone esperienze con le scarpe Nike.
Ieri ho provato delle Brooks Pureflow 4 (in offerta 60 euri) e delle Saucony kinvara 6 (in offerta 67 €);
le kinvara mi lasciavano le dita del piede più larghe.
Non sembravano male nessuna delle due, ma sono un po' gommose

[freddy]

Se quelle sono gommose le nike mi sa che sono d+ prova le new balance mr10 o le bare access

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[nelson15]

Salve a tutti. Per quanto riguarda le scarpe per iniziare io ho preso le inov 8 trailroc 255 e le inov f lite 252 da strada che hanno drop rispettivamente di 6 e 3 mm. Mi sono trovato bene in quanto proteggono bene il piede. Ovvio che hai sempre doloretti ma facendo stop di 4 5 giorni alle prime avvisaglie di dolori ai tendin il passaggio è stato rapido. Ora uso le trail freak della vivobarefoot con cui ho fatto la tce senza problemi e mi sono ordinato le primus stradali. Io personalmente dopo queste trovo le inov un po' strette in punta ma ho il piede largo. Scrivo però per avere un consiglio. Avrei trovato a 60 euro le merrell trail grove 1. Mi sembrano adatte a tratti di asfalto e strade bianche ma volevo sapere se qualcuno le ha provate con la fangazza o fondi bagnati e se ci sono differenze sostanziali rispetto la trail glove 3

[richirava]

Quindi, nessuno mi consiglia scarpe minimal per cominciare?
Sto iniziando con gli allenamenti del metodo Pose (quello del prof. Romanov): secondo voi, o almeno spero ci sia qualcuno che ne sappia qualcosa, posso cominciare con la stessa scarpa che usavo?
Lui dice chiaramente di usare scarpe minimal: la tecnica, secondo me, si può imparare anche con le scarpe normali,
ma il terreno si sente meno ...ovviamente.
Se ci fosse qualcuno che lo utilizza ( il metodo Pose) mi piacerebbe sentire impressioni varie

Anche io ho iniziatato oggi a modificare la mia corsa secondo il metodo pose... ho acquistato le Merrell Bare Access 4... le scarpe sono ok, ma dopo mezz'ora mi sono dovuto fermare, avevo i polpacci scoppiati e duri come la pietra, mai sentito niente di simile.... sicuramente sbaglio l'appoggio.

[ringolò]

occhio!
Penso di essermi stirato il soleo dopo neanche 20' di corsa non tirata, badando solo alla tecnica.
Ho sentito un dolorino, sono tornato di passo alla macchina ma il giorno dopo zoppo e un po' di fastidio rimane, cavolo

[davide1977]

1 -prima di tutto iniziare per gradi è l'importante.Puoi aver corso anche 10 maratone in un anno ma le sollecitazioni muscolari con un appoggio diverso sono totalmente differenti e spesso è necessario ripartire da 0
2- la scarpa non è importante,è fondamentale. Le differenze fra una calzatura minimal ( o anche solo di natural r) e un'ammortizzata non si limitano solo al drop e allo stack .le prime sono studiate appositamente per favorire un appoggio avanzato le seconde per fare la rullata percui usarle per un gesto tecnico non adatto alle caratteristiche per cui sono state studiate può essere dannoso